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【動きが悪いからポイント練習前にあえて長くjogしてみる】3.4kmTT
10月13日(日)の練習記録9.3kmjog 51:35 5:30/km3.4kmTT13:28 3:58/kmダウン 4.4km今朝は地…2024/10/13 11:13 https://ameblo.jp/run42195100/entry-12871072966.html
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小3の偉人伝つくり、地理、地域の偉人 ～ 広がる歴史人物学習、歴人便り
…をポチッ とお願い申し上げます。 国際派日本人養成講座よりの転載です。JOG(1390)小3の偉人伝つくり、地理、地域の偉人 ～ 広がる歴史…2024/10/11 05:43 https://ameblo.jp/yamatogusa/entry-12870802366.html
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土砂降りの久し振り5分台&妻ちゃんポイント→鍼治療&桜木町
…2週間がたったしかし、まだポイント練ができるほど回復してないため、早朝JOGを行う5:00起床(睡眠時間→約5時間半)※約40分のうたた寝含…2024/10/10 23:59 https://ameblo.jp/treexwave717/entry-12870641723.html
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3ヶ月ぶりの6.5km走
…らさないと、走った感がないなぁまぁ、ボチボチいきますか10/10(木)jog 59min 6.5km
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ランオフ→通常に近づいたリハビリ雨JOG
10/7(月)左ハム肉離れ12日後今日はランオフ先週水曜にJOGを再開してから、昨日まで5日連続走れたので、ここで一旦しっかり休む?7:3…2024/10/09 23:59 https://ameblo.jp/treexwave717/entry-12870442231.html
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Jogfoot 歩トレパッド
世界陸上メダリスト・千葉真子監修の「Jogfoot 歩トレパッド」という筋トレEMSマシン(シート)があります。 こちら >>…2024/10/09 10:47 http://ohako.seesaa.net/article/505120923.html
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しんどい一日・・・
10月8日(火)本日のJog&Walking=なし 本日の自己練習=休む今朝は0時過ぎに目覚めてしまって、そこから眠れなくなって寝不足気味…
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休息指示を無視して60分jog
【10月8日(月)】?朝60分(11.1km)jog※60′34″ave.5′27″フロート?3本(1.0km)腿上げ動作左右各50回、脚振…2024/10/08 23:22 http://naniwan.blogspot.com/2024/10/60jog.html
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【ランナーは天気に詳しい!?】9.5km芝生jog+WS5本
…た。河川敷の芝生が最近雑草の刈払でキレイに走りやすくなったので、芝生をjog。だんだんと雨が強くなっていったけど、タンクトップにショートパン…2024/10/08 07:37 https://ameblo.jp/run42195100/entry-12870438508.html
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第22回弘前・白神アップルマラソン ハーフ伴走14kmからペース上げ楽しみまくって4時間36分弱で完走
…日 午前中はハーフペーサーの8:00/kmキープを染み込ませるサンダルjog。 帰宅して洗濯しつつシャワーした後、カーボしとこうとラーメン千…2024/10/08 05:00 http://bobobrazilweb.com/applemarathon-finish-20241006/
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9月30～6日練習
…した。 10月は500km目指します! ? 9/30Mo 11.0kmJOG 春日P 5'26"/km *あっちゃんとRUN。 ? 10/1…
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肉離れリハビリ低酸素ラン～妻ちゃん快走ロング応援@平塚～
…ハム肉離れ10日後週末ポイント練の日だが、まだまだポイント練どころか速JOGもできないいつもどおり平塚に行き、妻ちゃんがポイント練をしてる間…2024/10/06 23:59 https://ameblo.jp/treexwave717/entry-12870102910.html
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違和感が減ってきた肉離れリハビリJOG(3回目)
10/4(金)左ハム肉離れ9日後今日は早朝JOGまだまだリハビリのゆっくりJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は雨走り出す頃…2024/10/05 23:59 https://ameblo.jp/treexwave717/entry-12870003704.html
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【ガーミンの予測タイムが急変】帰宅ラン11.5km
…まで残業して、そこから走りました。体育祭の疲労が抜けてきて、だんだんとjogのペースも上がってきました。帰り道の河川敷が最近まで雑草が伸び放…2024/10/05 10:44 https://ameblo.jp/run42195100/entry-12870086122.html
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左ハム肉離れからのリハビリJOG(2回目)と静岡エントリー
10/3(木)左ハム肉離れ8日後昨日から走り始め、2回目の早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ久し振りに朝から23…2024/10/04 23:59 https://ameblo.jp/treexwave717/entry-12869880505.html
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オクトーバーランに気持ちは参加
…さは感じない自宅から北熊本SAまで高速道路側道を往復往路はキロ8分半でjog、復路はキロ10分半でwalk背中に少し汗をかくつい先日までは猛…
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【芯の部分の疲労が抜けない】11.1kmjog+WS4本
…5 5:48/km昨夜は日曜日の体育祭の疲労の残り具合を確認しながらのjog。火曜日まではハムストリングスが今にも肉離れするんじゃないかとい…2024/10/04 07:05 https://ameblo.jp/run42195100/entry-12869942882.html
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左ハム肉離れから1週間～JOG開始～妻ちゃんバル応援
…7日目の今日、ついに走ってみるただし、まだリスクがあるため、超ゆっくりJOG4:30起床(睡眠時間→約5時間20分)妻ちゃんの早朝ポイント練…2024/10/03 23:59 https://ameblo.jp/treexwave717/entry-12869754307.html
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元気をもらって足を軽く
…ゃんを見送った後、少し走ってみる足が軽い10/2(水) walk & jog 67min 6.1km
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【あの手この手で体育祭の疲労を取る】9.3km芝生jog
…筋肉がさらに固まってしまい、回復が遅くなるイメージがあったので、軽めのjog。着地衝撃の少ない芝生をゆっくり走ってみました。最初の3kmくら…2024/10/02 06:56 https://ameblo.jp/run42195100/entry-12869695566.html