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阿部正弘 ～ 平和的開国のリーダー
…43Views■ 過去号閲覧: 無料メール受信: _________…jog-memo.seesaa.net No.1394 阿部正弘 ～ …
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【週報】最速で肉離れからの復帰を目指す!
…日週の練習計画振り返り週間走行距離42.4km10月28日(月)30分jog→休み10月29日(火)休み→トレッドミル1時間Eペースラン(5…
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久し振りのキロ4分台の速めJOGと駅伝三昧
…週間がたった今のところ、肉離れは悪化せずに過ごせているそんな今日は早朝JOG妻ちゃんの脚の具合をみるのに合わせ、一緒に途中からJOGのペース…
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90分強(17.7km)jog
【11月4日(月)】90分(17.7km)jog1°30′55″腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ…
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青空の下、えがお健康スタジアムでサッカー観戦
…カーは、もっぱら「する派」だが、「見る」のも良いね11/4(月・祝) jog 35min 5.2km + walk 5km
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うろこ雲の寒い早朝JOG
11/1(金)左ハム肉離れ37日後今日は早朝JOG昨日に続いて2日連続でのJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れ今日も朝…
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季節外れの暴風雨の悪戯
…なりそう…大きく深呼吸しキンモクセイパワーで駆け出した11/2(土) jog 67min 10.8km
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最後の50?スーパーカブ欲しい
11月2日(土)本日のJog&Walking=なし 本日の自己練習=休み今年の6月23日の日記に、『原付が125?へ変わる?』として、ホン…
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横浜マラソン4日後の再始動早朝JOG
…理は禁物再発だけは絶対に避けなければならないそんな今日は久し振りの早朝JOG横浜マラソンから3日間休んでのスタート5:00起床(睡眠時間→約…
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最後の夏休み@御殿場プレミアムアウトレット
…遅めの夏休みで2連休?今日はお出かけ?お出かけ先で歩くので、WALKもJOGもなし7:30起床(睡眠時間→約6時間半)天気は雨のちくもりどう…
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痛みが少し緩和
【10月30日(水)】?朝60分(10.2km)jog※60′52″ave.5′58″腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プ…
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筋トレ
…ョコトレそれにしても、、病み上がりに10kgは重い…10/30(水) jog 51min 8.1km?
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【朗報】ランJ民ワイ、2週間ぶりのランニング
…21:03:16 ID:NZ2n アキレス腱を怪我してから2週間ぶりのjog??♂?通院と治療のおかげでだいぶ良くなってきたけど油断はできな…
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夫婦別姓派が隠したい不都合な真実
…藤岡信勝先生の歴史講座■■ 私塾ネット主催 日本の歴史を自信を持って…jog-memo.seesaa.net No.1393 夫婦別姓派が隠…
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JOG(1393) 夫婦別姓派が隠したい不都合な真実
■■ Japan On the Globe(1393)■■ 国際派日本人養成講座 ■■ Common Sense: 夫婦別姓派が隠したい不都…
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10月21～27日
…、 とにかく、泥臭く距離は稼いでます ? 10/21Mo 16.0kmJOG 春日P 4'33"/km *疲れた中での、速めのJOG。 ペガ…
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早朝JOG→奇跡もころん号乗車で鍼治療→マラソン打ち合わせ
10/24(木)左ハム肉離れ29日後昨日は8日振りに走り、5kだけだけど、大きな違和感なく走ることができた今日は、昨日に続いて走る昨日走っ…
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痛みでjog断念
…脚のケアを浴槽内で入念に行う。少し痛みが緩和したかも。明日はゆっくりとjogするつもり。
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体重増加分は脇腹に蓄積
…ずつ、体力も少しずつ、焦らず、ゆっくり復帰を目指そう10/25(金) jog 57min 8.2km
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肉離れ28日後～8日振りのJOG～早朝ポイント応援と霜降
…なり濡れてた河川敷に出ると…真っ暗(????)早朝ポイントで、いつものJOGより30分早いからなここでアイテムを取り出す小型ライト～((≡￣…