…をポチッ とお願い申し上げます。 国際派日本人養成講座よりの転載です。JOG(1371) 国民の一体感が立憲政治を支える : 国際派日本人養…

…第27週)の状況です。 第24週(4/29～5/5)の実績 4/30:JOG35分。ペース10'14"/km。心拍数125bpm 5/3:J…

…が落ちていた可能性はあります。以前に比べたら、練習量は60%くらいで、jog中心ですが、それでも体のリカバリーを上回る疲労になってしまったの…

5/23(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(200m×10+1000m)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天…

…考査が終わりました。暑い時間の練習となりました。日陰を選んでの60分 jog。暑さ対策が大切です。

…)の練習記録7.8km 46:41 5:58/km昨日は仕事帰りに軽くjogしました。油断するとすぐに練習をサボってしまうくらいの雑魚メンタ…

5/21(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間)※うたた寝入れると約5時間半w天気はくもり無風とはめずらしい体重は…まっ、…

…なりつつあります。あと、トレーニング始めました。仕事が早く終わった日はJOGを取り入れております。まだまだ絞れてませんが、コツコツ続けてカマ…

…本の前書きには、こう紹介されている。 __________ 桑原さん…jog-memo.seesaa.net No.1093 人間教育として…

夜勤前に相変わらずエンジン掛からないJOGスポーツ・・・・・リードバルブ疑ってみたんですが、チェックしてみたら不具合見られず・・・・クラン…

5月20日(月)本日のJog&Walking=雨降り 本日の自己練習は休む今日も首が痛くて体がしんどくて、朝の仕事以外はあまり働かないで休…

5月19日(日)本日のJog&Walking=休み 本日の自己練習は休む昨夜はザ・スターキーの定期ライブでしたが、おかげさまで楽しく無事に…

…芝桜が咲きほころび、初夏の訪れを予感させる穏やかな朝でしたね。昨日は、JOGの後にパンパンになった脚。でもって、予約してあった鍼治療に。オプ…

…すごいきついわけではないけど、ちょっと余裕がない。息はやや乱れて普段のjogのように接地に気を配る余裕もない。かと言って全く余裕がないかと言…

5/17(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ晴れて無風は暑くなりそう体重はここらへんどーせ明日は増える…

…ムを求める走りに疲れてしまい、水曜日はポイント練習予定であったが気楽なJogとした。木曜日はお店屋さんに代金支払いJogをしたが、道路の凹み…

…/14(火) 下半身筋トレ×2 5/15(水) 27'walk+20'jog 5/16(木) 10'walk+25'jog+上半身筋トレ×1…

5/16(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)(腹痛あり)の疲労抜きJOG?昨日寝る前に天気をチェックした時は、夜中…

5月17日(金)本日のJog&Walking=休み 本日の自己練習は60分ザ・スターキーのTシャツ、今年も作りました。去年黒色を作って好評…

1: 23/02/04(土) 13:07:03 ID:9joG あたし泣きすぎて涙で風呂入ってん!とか笑いながら言うのマジで可愛いなんであ…