…リーブオイル大さじ1を熱したフライパンに細かく刻んだ玉ねぎ・ピーマンを中火で炒める。その後コーン・1/4に切ったズッキーニ・薄切りにしたソー…

…る。少し強めの火にか けて揚げていく。 ? 揚げ色がついてきたら、火を中火にして返してい く。 ? カリっと揚がったら取り出して油を切る。 …

…と厚揚げをいれ、片栗粉を塗すオリーブオイルをまわしかけ、ニンニクも加え中火で焼く焼き目がついたら、玉ねぎを投入する全体を炒める◎を加える全体…

…ます? 熱したフライパンにサラダ油を薄く塗り3?幅に切った豚バラ肉を 中火で炒めます? 豚肉の色が変われば海老とイカを加えます? 生麺を2分…

…パックを100g分、フライパンに空けたら、ごま油を小匙2杯分引いてから中火で炒めます。蒸し大豆なので、すでに火は通っていてそのままでも食べら…

…本酒1、みりん1、醤油3、水300cc。アルミホイルで落とし蓋をして、中火で10分煮れば完成です。カツオのたたき。カツオに日本酒を振りかけ、…

…2・?を15等分にし丸める3・鍋にたっぷりの水を入れて強火で沸騰させ、中火にし、?を平たくしながら加えていき、浮き上がってきたら、水の入った…

…。 ニンニクは、微塵切りにします。 フライパンに水を半分くらい入れて、中火にかけます。沸騰したら、パスタとレモンの塩漬けを入れます。 パスタ…

…成形する今回は丸型に型抜きするフライパンにサラダ油をいれ、タネを投入し中火で焼く両面が狐色になったら、出来上がり今回のポイントは…??じゃが…

…じ2)、みりん(大さじ2)、砂糖(大さじ1)と細く刻んだ生姜を入れて、中火で加熱します。 沸騰後、弱火で10分ほど煮込み、とろみがついたら完…

…めんじゃこ、かつお節を入れてあわせます。 油をひいたフライパンに広げ、中火で蓋をして5分ほど焼きます。 ひっくり返したら蓋なしで5分ほど焼き…

…。レンズ豆の3倍程度の水を注ぎ、風味付けにローリエとニンニクを入れて、中火にかけます。沸騰したら弱火にして、豆が軟らかくなるまで、10分から…

…、【B】と【C】はそれぞれ混ぜておく。2.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、たまごを流し入れ半熟になったら一度取り出す。3.同じフライ…

…たものをまぶします。 油をひいたフライパンで、肉の巻き終わりを下にして中火で蓋をして焼きます。面をかえながら全体に火を通します。 焼き目がつ…

…フライパンに油を熱し強火で肉を焼き、焼き目がついたら ひっくり返す。 中火にして、火が通ったら(A)を入れて、サッと煮詰める。 ? 3、食べ…

…時ぎゅーっと巻いていくといいよフライパンにサラダ油を入れ、タネを投入し中火で焼く

…焼き始めてからすぐに、肉と鍋(フライパン)の間に油を入れます。弱火から中火にコントロールしながら焼きます。 (この間、鶏もも肉はひっくり返し…

…切り、たまねぎはくし切りにして食べやすい大きさに切る。 ?フライパンを中火にかけ、ごま油をひいたらにんにく、生姜、豚肉と玉ねぎを加え塩コショ…

…切りする。2・フライパンに★を加えて混ぜ合わせてから●を並べ入れる3・中火で火が通るまで両面焼く4・バケットを斜めに3cm幅に切りトースター…

…たく成形し、お好みの長さに切るフライパンにサラダ油を入れ、タネを投入し中火で焼く※この時、ポロ