…切り片栗粉を全体にまぶします? フライパンに少し多めにサラダ油を入れて中火で 揚げ焼きにしていきます? 全体に焼き色がついたら油分を切ります…

…ぐらいの大きさにそろ える。 ? フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、?のキャ ベツ?のピーマンを加える。すぐに水大さじ2、塩を…

…鍋に合わせます 1をザルで漉しながら2に合わせる 流し缶を濡らす 鍋を中火にかけ、沸騰したら5分ほど弱火で練る(焦げないように注意) 5を濡…

…を入れ、タネを最後まで詰めるフライパンにサラダ油を入れ、油揚げを投入し中火で焼く両面に焼き目がついたら、お湯を注ぎ蓋をし蒸し焼きにする水気が…

…ンに豚こま肉・片栗粉・酒を入れてよく揉み込んだら ごま油をまわしかけ、中火で焼く ?火が通ったら、こんにゃくをちぎって入れて軽く炒め、 めん…

…ンにサラダ油となすを入れたら、なすにしっかりと油を絡めて火をつける。(中火)3.なすに片面焼き目がついたらピーマンも入れて、焼き目がつくよう…

…て周囲を合わせて、 封をしてから火をつける。 ?フライパンにふたをして中火で焼き、裏返して2分ほど焼いたら出来上り。 ってことで、そのとおり…

…ぜニラを入れる。温めたフライパンにごま油を入れ生地を6～8枚に分け入れ中火で2～3分焼く。※私は7枚になってしまいました^^;片栗粉が固まり…

…ごま 各大さじ1梅干し 1個 ■作り方1 梅干し以外の材料を鍋に入れ、中火にかけて乾煎りする。2 食べるときに梅干しをちぎって混ぜる。1の状…

…混ぜ合わせます? 熱したフライパンにサラダ油を薄く塗り?のささ身肉を 中火で炒めます? 鶏ささ身肉焼き色がついてきたらブロッコリーを加えます…

…ひき一口サイズに切った鶏もも肉を炒め ピーマン2個ザク切りを加え炒め 中火と細火の中間位で 蓋をして5～6分ほど炒め タレを加えからめて汁気…

…30分程度室温においておきます。 フライパンにオリーブオイルをひいて、中火にかけて、フライパンをよく熱します。用意しておいた鶏肉を入れます。…

…は冷凍食品と納豆で何とか。納豆食べてればいいでしょ理論。あと、この暑い中火を使うのは嫌なんだわ。冷凍食品ならレンジでできるし。というわけで今…

…Aをあわせておく2)フライパンに油を広げナスを重ならない ように並べ、中火で両面を少し焦げるまで焼く3)2のナスにAの調味料を加え弱火で煮詰…

…味料の材料は混ぜておく。 フライパンに油大さじ1、玉ねぎを入れ、強めの中火にかけて炒める。玉ねぎがしんなりとしたら厚揚げ、にらを加えてさっと…

…a]を入れ、アルコール分を飛ばす4.[b]を加え、2,1の椎茸を加え、中火にかけ3～4分煮る ↓5.卵に塩を入れてさっくり溶き、2/3量を加…

… 1.多めの油(うちはオリーブオイル)で、にんにくのみじん切りと鶏肉を中火でしっかり炒める 2.冷凍ベジタブルMIX、旅人は入れ忘れたけど絶…

…混ぜながら炒める 4. 具材全部に火が通ったら、水とじゃがいもを加えて中火で煮る 5. 沸騰したら火を止め、ルーを加え、とろみが出るまでかき…

…下にして、骨に添って切り込みを入れます。 軽く塩、こしょうをふり、油を中火で熱したフライパンに並べ入れ、数分焼きます。 返してふたをし、5～…

…作り方～1・フライパンに手羽元を並べ入れて、味塩こしょうを少々ふる2・中火で両面こんがりするまで焼く3・水を加えて、蓋をして、たまにアクを取…