ザ・ラストダイエット - 百貫デブの健康日記

雨上がったんで運動でもしてくっかな。

ウォーキングして晩飯も食べた。晩飯食べすぎたか。夜もう1回走りに行ってもいいくらいだな。

豆腐with削り節、ポン酢かけ、続けて海鮮丼、うまい。

朝、フルーツ食べる。

グレープフルーツ、あんま美味くね。

昼飯はハヤシライス。

味噌汁飲んでる。久しぶり。

これからソーセージでごはん食べるつもり。

今日は毎食ハヤシライス。食べすぎてるけどカロリー計算上はトータル2,300kcal程度。許容範囲だと思いたい。

晩飯もハヤシライス、を回避して炊いた雑穀飯にノンオイルシーチキンとおかずラー油をのせて食べる。米がうまい。うますぎるよ。1合ぺろりんちょ。

今朝は3週間ぶりに自家製フレッシュジュースの朝食。運動も今夜から再開する。アメブロも間もなく再開する。

昼はシ―スーを食べた。

晩飯は今日もハヤシライスとするか、雑穀米は1合炊き始めた。休みの日はことさら早めに晩飯を食べる。これも習慣にしたい。

デブはたくさん水飲んだ方が痩せやすいのかもしれないな。全然根拠なくてあくまで感覚的なことなんだけど。俺のデブ感覚では。ある程度痩せてる人がさらにやせる、ってときは水を飲みすぎるとやせにくいのかもしれない。これはただの予想。1人1人に適切な一日当たりの水分摂取量があるという仮説。

夜分遅いがちょっとウォーキング行ってくるか、16日ぶりのウォーキング。

深夜のウォーキングを終えた。今日はもう寝よう。予定通り運動も再開できてよかった。

今日は自家製ジュースを飲んで、これから晩飯の準備。今日の晩飯は炊き込みご飯だな。あとは豆腐も。それと野菜。

豆腐、削り節をのっけてポン酢で食べる。うますぎる。

白菜と豚肉を重ねて火を通す。煮るでもなく焼くでもなく、火が通ったらポン酢や韓国風たれで食べる。ラー油のりというのを買ってきたんでこれをトッピングしてもいいかも。

今日は昼飯は抜きでいっか。

今日も昼飯は抜きな。

軽く飲みに行ってきますかな。