朝スッキリ目覚めるヒント。あなたが試してみたいのは？

睡眠の質を高めて朝スッキリ目を覚ます７つのヒント。あなたが試してみたいのはどれですか？

• 夜は１２時前に寝て朝同じ時間に起きる
• 朝起きたら太陽の光を浴びる。
• 適度な運動を習慣にする
• 寝る前にカフェイン入り飲料はとらない
• 寝る前はテレビやＰＣの画面を見ない
• 寝室は暗くする。
• 眠りに落ちる時は心穏やかな状態で