うつなんでもめんどくさい

今日も一日中、何もかもが面倒に感じる。そんな時、あなたはどうする？

• 布団から出て行動する
• 自分のペースで休む
• 誰かと話して気分を変える
• 外に出て散歩する
• 好きな音楽を聴く
• 心身をリラックスする方法を試す