こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

時折、夕方にご予約をいただいて、

ピラティスレッスンをしております。

玄関の灯りをつけますと、

やわらかくて、ほっこりします♡

ご予約は、

プライベートレッスンや、

セミプライベートレッスンで、

ご希望のお時間帯にlet's pilates！

帰りに、

ミカサボールとゴムボールで、

帽子をかぶったどんぐりを作っておられて、

なんとも可愛いです♡

プライベートレッスンは、

お時間を30分間・45分間・60分間と

選べます♪

ご都合に合わせてぜひぜひです

⭕️ご予約・お問合せ

✉️pilaahaha2010@gmail.com

ご希望の日程をお気軽にお申し付けください♪

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→　毎日を笑って過ごせるように♪

・・スケジュール、イベント情報、

お得なカラダの情報をお届けします♪

・・　→　こちら

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ピラティス アハハ スタジオ

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こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

レッスンの前に、

自分のメンテナンスをしようと、

リフォーマーに乗りますと…

めっちゃ歪んでるっ！！！(◎_◎;)

と、身体の大幅な歪みに気付いて

衝撃です。

サボってたからだ〜(ノД`)

ものすごく反省して動いてますと、

30半ほどですが、

関節にスペース出来た〜(//∇//)

と、とても快適な身体になりました♡

これからは、こまめに動かねば！！

\\ リフォーマー体験キャンペーン中 //

お日にちは全て埋まっておりますので

ご希望の日程をお申し付けくださいませ

※キャンペーン期間：5月末まで

お気軽に

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ピラティス アハハ スタジオ

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こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

ピラティス＆ハンド・ヘッドセラピー

5月　スタジオ　レッスンスケジュール

※最新スケジュールはこちらを→最新♪

季節の変わり目は、

ピラティスやハンドセラピー、ヘッドセラピーで

身体を整えませんか♪

✨5月のキャンペーン✨

・リフォーマー体験キャンペーン

『［リフォーマーキャンペーン］40分体験レッスン ♪ 兵庫宝塚 ピラティス』〇お知らせ・予約サイト〇システムメンテナンスの為予約機能が停止になります・3月25日(月)0:00～8:00・3月28日(木)0:00～8:00ご迷惑をお掛け…ameblo.jp

・グループレッスン体験キャンペーン

『［グループキャンペーン］4月・5月 体験時チケット購入で… ♪ 兵庫宝塚 ピラティス』〇お知らせ・予約サイト〇システムメンテナンスの為予約機能が停止になります3月28日(木)0:00～8:00ご迷惑をお掛けいたします   こんにちは。 ピラティ…ameblo.jp

そして、そして、

5月のきゅっ！と引き締めピラティスは、

“お腹”に特化♪

他には…

シニアピラティス

たのしいピラティス

優しい動きピラティス

優しい動きピラティス＋(プラス)

レベルアップピラティス

きゅっ！引き締めピラティス

などなど

いろんなピラティスで、

お待ちしております

※スタジオレッスンにて、お願い事がございます

　下記にて、ご確認をお願いいたします

＜スケジュール＞

■スタジオレッスン　お願い事

・入室時に手洗い、消毒を

・37.5度以上の発熱、咳、鼻水、倦怠感など

　ございましたら、お休みをお願いいたします

※当面、体調不良での当日キャンセルを受付しております

※体調不良以外の当日キャンセル：キャンセルポリシー通り

ご不便をお掛けし、申し訳ございません。

ご理解の程、どうぞよろしくお願いいたします。

●ご予約

　→　 　 

　→　動きたいな♪

　お問合せ は こちらへ
　→　どれか行ってみようかな♪
 

●スタジオ

　詳しくは、こちら　→　

料金って？用意するものって？

グループピラティス＜このような方に＞ ・好きな時に予約したい ・自分の時間を持ちたい ・運動する習慣をつけたい ・腰痛、肩凝りなどを改善して、すっきりしたい ・気になる箇所を改善したい（猫背、反り腰、姿勢など） ・などなどpilatesahahatakarazuka.jimdofree.com

●プライベートレッスン　随時　受付中
　 詳しい　レッスン内容は　こちら　→　自分の身体って？？
 

●キャンセル・ご変更について → こちら

こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

晴れた日は、

スタジオ前のお花も、

生き生きと咲き誇っています♡

花火みたい〜(*´꒳`*)

そして、そして、

ピラティス・グループレッスンでは、

コンディショニングポールを使って、

背中をほぐしたり、

身体の軸を感じたりしています。

ポールの上で動いた後、

気を付けて降りてくださいねヽ(´▽｀)/

と、降りて、

マットに寝転んでいただきますと…

わあ

と、背中がぺたりとマットに…

何とも、ほぐれた感がたんまりです。

そして、そして、

続いて動くピラティスは、

何とも、楽ちんだったりです。

お家で、

ポールに乗ってころころ…もおすすめです

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こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

スタジオでは、

ピラティスの他に、

セラピーもご提供中です♪

セラピーは、2種類！

ハンドセラピーと眠れるドライヘッドセラピー。

“ハンドセラピー”

指先から肘までを施術します。

手の平の反射区を刺激したり、

手の圧を加えながら、ゆっくり、じんわり…

肩凝り改善や身体が動かしやすくなったりです♪

〇体験

30分　3000円

〇以降1回

30分　3300円

〇日程

毎週(木)(日)13:00～

担当：Kayo

“眠れるドライヘッドセラピー”

頭皮をなでるような優しい施術です。

Marikoの大きな手で、

頭皮を緩めていくと、

うとうと…眠りの中へ。

施術後は、頭の中も外もすっきりです♪

〇体験

30分　3300円

60分　6000円

〇以降1回

60分　6600円

〇日程

隔週(月)11:30～

毎週(水)11:30～

担当：Mariko

〇ご予約・お問合せ

✉：pilaahaha2010@gmail.com

お気軽にぜひぜひです

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こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

4月&5月は

リフォーマー体験キャンペーン中です✨

リフォーマーは、

寝転んでいるベッドのところが動きます。

足を置くバーだったり、

足に引っかかる輪っかだったり、

手に引っかかる輪っかだったり、

いろいろなパーツがあります。

伸びました〜

や、

次の日、筋肉痛でした

や、感想もいろいろで、楽しいです♪

ただ今、空いてますキャンペーンは、

こちらです↓↓↓

⭕️お日にち

5月20日(月)13:10〜/14:20〜

＊40分間

＊始めの10分はポールでほぐし

⭕️料金

4400円/アハハ会員さま

5500円/アハハ初めましての方

⭕️ご予約・お問合せ

✉️pilaahaha2010@gmail.com

随時、お日にちを増やせたら！と

思っております。

ご都合に合いましたら，ぜひぜひです

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こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

4月の後半に、

特別レッスンがあります♪

4月28日(日)10:00〜

ボールを使ってピラティス　Nao

時折レッスンで使っているボールを、

特別レッスンでは、

ボール2つ使ってlet's pilates‼️

バランスにチャレンジしたり、

筋肉の繋がりに集中したり、

重心の掛け方を考えたり、

身体へのチャレンジが多めの60分です♪

お休みの日に、

身体しゃっきりした〜♪

にぜひぜひです。

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こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

スタジオでの

ピラティス・グループレッスンは、

９:40～や11:30～などなど、

午前中に多くあります♪

他には…

13:15～なんて

お昼からのレッスンが

時折あります♪

あっ！その時間行けそう！

なんて思ってもらえたら嬉しいです。

お買い物の前にピラティスをして、

身体軽くお買い物！なんて

いかがでしょうか♪

お気軽にぜひぜひです

ご予約・お問合せ

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こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

2024年5月！7月！

『ハンドセラピスト認定講座』　開催！

ドライ＆オイルの２つの資格が取れる！

大切な人を癒せるハンドセラピーを

学んでみませんか🎵

実際の力加減や圧を感じて、

試すことができる対面での講座。

ぜひハンドセラピーの効果を

体感しにいらしてください✨

◎お日にち

5月18日(土)11：30〜16：30

7月11日(木)10：00～15：00

◎申込締切

講座10日前締切

◎受講料 （税・テキスト・認定証代込み）

27500円

◎場所 

ピラティスアハハ スタジオ
宝塚市伊孑志１丁目６ー３８

グランプレジール 1階
※阪急今津線 逆瀬川駅 徒歩6分
※周辺にコインパーキングあり
 

◎お申込み・お問合せ
✉️：pilaahaha2010@gmail.com

 ◎講座の特徴
・整体理論をベースに開発された施術なので

　リラクゼーションだけでなく症状改善の効果も
・全⾝に使えるオーガニックバーム使⽤
・オイル手技と他では珍しいドライ⼿技が学べ、

　２つの資格がとれる
・オンライン動画で予習復習がいつでも

　何回でもできる
・最大４人の少人数講座

◎資格取得後の活躍場所
・ご⾃宅でご家族のケア

　お仕事、スポーツ、勉強などの疲れに効果的です
・ボランティアで社会貢献
・介護施設、⽼⼈ホームでのケア、

　震災などの被災地でのボランティア活動
・ハンドセラピーをメインとして開業したり、

　ネイルサロンなどのお仕事にプラス
・イベント参加

　地域や⼥性向けのイベントに参加して

　収⼊を得ることも

◎お申込み・お問合せ

📩：pilaahaha2010＠gmail.com

公式LINE：　 

ぜひぜひです。

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こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

むすめさんの学校生活が始まり、

掃除が出来るー！！ヾ(´∀｀*)ﾉ

と、猛スピードで、お家を掃除です。

掃除機かけるの苦手だけど、

とっても楽しかったです♪

すっきり～♪ヾ(´∀｀*)ﾉ

そして、そして、

スタジオでの用事も終わって、

帰りにホットアップルパイ♡

そんな日の少し前、

末広公園にお花見へ。

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