柴と小さいトラブルの多いアメリカ生活　

筋トレ界ではお尻を地面スレスレまで落としなおかつ足底を地面にべったりつけた姿勢を「Asian Squat」と呼ぶそうだ。

ヨガにも取り入れられてるっけ。

和式トイレを使う時の姿勢からの呼び方だろうね。私が若い頃はヤンキー座りって呼んでたんだけど今はどう呼ぶんだろ。

これは欧米人にはなかなか難しい姿勢だそうよ。かかと上げれば出来るけどという人は居るが、足裏を浮かせずべったり地面にくっつけとくのはかなり難しいと。

引っくり返っちゃうんだって。

日・中・韓国人はよくやるお尻を浮かせた体操座りの様な、両足を閉じてしゃがむアジアン・スクワットは更に難易度が高いんだって。

アジアンスクワットで床掃除したり地べたで作業する人、いるじゃん？脚とじアジアンスクワットやってる女子高生そこらによくいるよね？昔からなんなくできる日本人は多いが、欧米人は頑張って練習してんだ。

アジア人はなぜ出来るのか。地べたに座る生活が関係ありそうな気がする。

旦那は出来ませんが２０代前半以降地べたから離れた生活ですが私は今でも出来る。ヤッタネ

アジアンスクワットは姿勢の矯正、バランス感覚、消化機能の改善まで効果が見込めるそうな。

旦那は１年チョイ前位から趣味で動画作ってるの。誰か見てくれれば嬉しいけどそれよりも頭使ってボケ防止・お金掛からない・リタイヤ後になんか趣味が欲しいとかで動画作り始めたんだって。

筋トレ動画です。どれも数分の短い動画ですが作るのすんごい時間かかってんの。

で、私も暇過ぎて動画作り始めたんや。ゲーム動画。。。。おばさんのゲームプレイ動画です。

旦那のように難しいソフトウェア使わずPS4で動画編集・アップロードしてスマホで詳細入れるだけのシンプルな動画ですが楽しい。

やっぱりね、暇でボケっとしてると頭も見た目も急激に老け込んでくるような気がする。活力って言うの？そういう活き活きした感じがないんだ。自分でも分かる。

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ダークソウル３のヘボくて２分ぐらいの超短い動画にもし出くわしたらそれ私かもしれません。なんだこれ？って思うかなー。

息子、朝早く起きて乾燥機に漬けておいた肉を並べ、５時間後に出来たジャーキーです。

洗車中に水の入ったバケツを持ち上げようとした瞬間、腰から「ミシッ」と音がした。続いて激痛。

マズいぞ、またやっちまった。。。!!!!

でました、まーたまたぎっくり腰です。

なんなん？日常的に何の問題もなくやってる動作でぎっくるっておかしい。

けど今回はソフトなぎっくり腰のようで気を付けてゆっくりなら動けます。

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デグ丸がいなくなっても朝早く起きてしまう。遺灰にあいさつして写真と毛束を眺める。

そのあと暇なので気を紛らわせるのに軽い運動をしてるんです。運動は大嫌いなんですがね、何かしないと一ヶ月経った今でも涙出るんで。

軽い運動なんだけどそのおかげでソフトギックリで済んだのかもなと思った。

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そうだ、コストコでサロンパス買ったんよ。上の高い方。

昔、下のサロンパスを夜寝る前に貼って、朝起きたら貼ったところが激痛+真っ赤にただれジュクジュクしちゃってやっとこさ治った後もサロンパス跡が無くなるまで２年程掛かった事があって、外国用のサロンパスは避けてた。けど今回買った高い方のサロンパスは日本の湿布みたいに白くて厚みがあり柔らかいやつだったので試しました。

大丈夫、これは肌荒れしませんでした。