わたし日和～気分しだい

体重９ｋｇ減量成功記録。

ダイエット生活は何から始めればいいのか？

まずは生活を振り返り、
太った原因を排除したいとダイエットを開始しました。

1.夕飯後のお菓子1袋は食べない！！

・・・ただし、昼間のお菓子はOK！の緩いダイエット。

昼間を制限しなかったので、続けることができました。

2.ふくらはぎのマッサージ

3.足首回し

前からふくらはぎが太ったなと思っていたので、

自己流でマッサージ。

足首回しは、なんとなく始めました。

４.岩盤浴

ちなみに岩盤浴は以前からやってます。

ただし岩盤浴後に缶酎ハイはやめました（笑）

５.ダイエットシェイクの購入

問題は夕飯。

外食が増えたのは

通勤時間がかかるため

自炊したとしても、食べる時間がもっと遅くなるので

少しでも早い時間に食べた方がいいと思って外食が増えました。

というわけで、とりあえずずダイエット食に頼ることにしました。

割と安く、手に入りやすい

「スリムアップスリム　シェイク」ドラッグストアで購入しました。

（あとでAmazonの方が安いことが判明し、Amazonで買いたしました）

こういうのって、続くのか？と疑問があったので

低カロリーの春雨スープなども一緒に購入。

普通にスーパーで売ってるやつです。

いろんな種類があるので

何を買おうか、楽しみながら、ダイエット開始です！

続きはまた～

☆ご注意　

私個人のダイエット方法なので、
もし参考にするなら自己責任でお願いします。 

   　

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