『外は寒いですが、ジムは暖かい』

昨日はわりと暖かかったような気がします。
昼間は暖房を入れず、
練習にいらした人数が多くなった時間帯などは
窓を開けようかと思ったくらいです。
さあ今日はどうなるでしょうか。
ジムの中は暖かくしてますが、
外を移動してくる間に体が冷えているかと思います。
練習を始める前は十分な柔軟運動をして、
なわとびや軽いシャドウボクシングで
ウォーミングアップをしてから、
ミット、サンドバッグ、実戦練習などに入りましょう。
体をよくほぐして、温めることで、
動きのキレがまったく違ったものになってきます。
また、筋肉や関節等のケガの予防にもなります。