こんにちは
ご訪問ありがとうございます
子寿女竜壱です
昨日は投稿できませんでした
前回の続きになります
自己受容を深めるための具体的な方法
自己受容を阻む壁を理解したら
次は「どうすれば自己受容を深められるのか」を
実践していきましょう
自己受容は
一朝一夕でできるものではありませんが
意識的に取り組むことで
確実に深めていくことができます
ここでは
スピリチュアルな視点を交えながら
実際に試せる4つの方法を紹介します
🟢内なる声に耳を澄ませる「自己対話」
▶️ なぜ必要なのか？
私たちは普段
外の世界に意識を向けがちです
しかし
本当に大切なのは「自分の内側の声」
自己受容を深めるためには
まず「本当の自分が何を感じているのか」に
気づくことが重要です
▶️ 方法：毎日5分の「内観タイム」
1日5分でもいいので
自分と対話する時間を作りましょう
方法はシンプルです
⚫︎静かな場所に座り
自分の気持ちを言葉にする
（心の中で「私は今、◯◯と感じている」とつぶやく）
⚫︎ノートに「今日の自分の感情」を書き出す
（嬉しいこと・悲しいこと・モヤモヤすること など）
⚫︎「本当はどうしたい？」と自分に問いかける
自己対話を続けることで
少しずつ「自分の本音」に
気づけるようになります
本当の自分を知ることが
自己受容の第一歩です
🟢「今の自分」を褒める習慣をつくる
▶️ なぜ必要なのか？
多くの人は
自分に対して厳しすぎる傾向があります
しかし
自己受容を深めるには
「自分を認める言葉」を
習慣化することが大切です
▶️ 方法：1日3回自分を褒める
⚫︎朝：鏡を見て「今日もよく頑張ってるね」
と声をかける
⚫︎昼：仕事や家事の合間に「よくやったね」
と自分を労う
⚫︎夜：寝る前に「今日の自分のよかったところ」
を3つ書き出す
たとえ小さなことでもOKです
続けるうちに
「ありのままの自分を認める力」が
自然と身についていきます
🟢インナーチャイルドを癒す
▶️ なぜ必要なのか？
自己受容が難しい理由の一つに
「幼少期の心の傷」があります
子どもの頃に
「否定された経験」
「我慢した経験」があると
大人になっても自己否定しやすくなります
▶️ 方法：「子どもの自分」と対話する
⚫︎目を閉じて幼少期の自分をイメージする
⚫︎「小さい頃の私へ」と心の中で話しかける
⚫︎「ずっと頑張ってきたね」
「本当はどうしたかった？」と問いかける
また
子どもの頃に好きだった遊びや
食べ物を楽しむのもおすすめです
「子どもの頃の自分を喜ばせること」が
自己受容につながります
🟢ハートチャクラを開く「愛のワーク」
▶️ なぜ必要なのか？
スピリチュアル的に見ると
自己受容のエネルギーは
「ハートチャクラ
（胸の中心にあるエネルギーポイント）」と
深く関係しています
ハートチャクラが閉じていると
自分を愛することが難しくなります
▶️ 方法：「自分への愛」を高めるワーク
⚫︎毎朝「私はありのままで素晴らしい」と言葉にする
⚫︎胸に手を当てて深呼吸し、
「愛のエネルギーが広がっている」とイメージする
⚫︎ピンク色のもの
（ローズクォーツ、ピンクの花など）を身近に置く
ハートチャクラが開くと
自然と「自分を愛する力」が強まります
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🟢自己受容を深めることで人生は変わる
ここまで
自己受容を深めるための
方法をお伝えしました
どれもシンプルですが
続けることで確実に変化を
感じられるはずです
では
自己受容を深めるとどんな変化が
起こるのでしょうか？
次の章では
自己受容がもたらす驚くべき変化
についてお話ししますね
自己受容がもたらす驚くべき変化
自己受容を深めると
あなたの人生は
大きく変わり始めます
なぜなら「ありのままの自分を愛すること」は
魂の成長を促し
内なるエネルギーを解放するからです
では
具体的にどんな変化が起こるのかを
見ていきましょう
🟢心が軽くなり、生きることが楽しくなる
自己否定の感情は
知らず知らずのうちに
私たちの心を重くしています
「もっと頑張らなければ」
「完璧でなければ」と
自分を責めることで
余計なプレッシャーを
抱えてしまうのです
しかし
自己受容が進むと
「今の自分で大丈夫」と
思えるようになります
すると
過去の後悔や未来の不安に
縛られることが減り
今この瞬間を
楽しめるようになるのです
✅ 変化の例
⚫︎以前は「何かしなければ」と
焦っていたのに
自然体で過ごせるようになった
⚫︎他人の目を気にせず
自分の好きなことに集中できるようになった
⚫︎小さな幸せに気づきやすくなった
🟢人間関係が劇的に改善する
自己受容が深まると
「他人との関係」も驚くほど
スムーズになります
なぜなら
自分を受け入れられる人は
他人のことも
自然と受け入れられるように
なるからです
逆に
自己否定が強いと
「相手の言動に敏感になりすぎる」
「嫉妬や劣等感を抱きやすい」
といった問題が生じます
しかし
自己受容を深めることで
そんなネガティブな感情から
解放され
人と接することが楽になるのです
✅ 変化の例
⚫︎他人と比べることが減り
素直に人を祝福できるようになった
⚫︎以前よりも本音で話せるようになり
信頼関係が深まった
⚫︎他人の評価を気にせず
自分のペースで生きられるようになった
🟢直感が冴え魂の導きを感じやすくなる
スピリチュアルな視点では
私たちは常に「魂の導き」を
受け取っています
しかし
自己否定や過剰な思考があると
そのメッセージに
気づきにくくなります
自己受容が進むと
内なる声に敏感になり
直感が冴えてくるのを
感じるでしょう
「なんとなくこうした方がいい気がする」
という感覚が強まり
自分にとって最善の道を
選べるようになります
✅ 変化の例
⚫︎「この道を選ぶべき」と
ハッキリ感じることが増えた
⚫︎偶然のように
必要な情報や出会いが
訪れるようになった
⚫︎迷ったときに自分の感覚を
信じられるようになった
🟢 夢や目標が自然と叶うようになる
「ありのままの自分を愛する」と
不思議と人生がうまく流れ始めます
なぜなら
自分のエネルギーが高まり
引き寄せの法則が
働きやすくなるからです
自己否定が強いと
「どうせ無理」「私はダメだ」
という思考が
現実にもそのまま
反映されてしまいます
しかし
自己受容を深めることで
「私はこのままで価値がある」と
思えるようになり
自然と理想の未来が
引き寄せられるのです
✅ 変化の例
⚫︎無理に努力しなくても
チャンスが巡ってくるようになった
⚫︎夢が叶うスピードが加速し
驚くほど順調に物事が進むようになった
⚫︎自分に自信が持てるようになり
新しいことに挑戦できるようになった
最後に
ありのままの自分を愛することが
最高の人生を創る
ここまでお話ししてきたように
自己受容を深めることで
「人生そのものが変わる」という
大きな変化が訪れます
ありのままの自分を愛し
受け入れること
それこそが
魂の成長を促し
本当に豊かで幸せな人生へと
つながる鍵なのです
今日から少しずつ
自己受容の実践を
始めてみてください
きっと
あなたの内側から
大きな変化が生まれるはずです
あなたの魂が
より自由に
より輝けますように
なるでしょう
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＝この記事について＝
本記事の内容は
私自身の経験や学びをもとにした
一つの視点です
方法論や考え方には多様性があり
絶対的なものではありません
この記事が
貴方の新たな発見やヒントに
なれば幸いです
また
ご意見や感想がございましたら
ぜひコメントをお寄せください
皆様の幸せと成功を心より
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