ハイヤーセルフとのつながりを強める方法 3|ロウワーセルフとミドルセルフを調和させる

 

ロウワーセルフとミドルセルフを調和させる

 

 

こんにちは、みいほおです。

 

前回はロウワーセルフとミドルセルフについてお話ししましたね。  

 

「いいなー」と思ったり

「やりたい！」ことがみつかったりしても

 

 

 

 

 

 

 

そう感じたり

 

 

 

 

 

と思わず口にしてしまうこと、誰だってありますよね。

それが必ずしも悪いことではないんです。  

ただ、「そんなのダメ！」と否定したり

無理やりポジティブにしようとすると

かえって逆効果になることも…

なぜなら

 

ロウワーセルフもミドルセルフも

 

どちらも大切な“自分自身”だから

 

無視されたり、押さえつけられたりするのは

誰だってつらいですよね

だからこそ、大事なのは

 

 

 

 

今回は、そのための小さなコツをご紹介します
 

 

自分の気持ちを認めるための「気づき」と「声がけ」  
 

おすすめなのは、「気づき」と「声がけ」です。  

 

 

 

とか

 

 

って時は

まずは、心の中にある声に気づき、存在を認めること  
 

 

そんな時におすすめしたい「魔法の言葉」が

 

 

 

 

と

 

 

 

なんです。

 

騙されたと思って、試してください。

自分の感情や思考に対して客観的になれると思います。

 

 

優しく、自分自身に声がけをしてあげましょう。

さらに

 

感情的な反応には→下腹部

思考的な反応には→胃やみぞおち

 

 

に手を当てて、優しくさすってあげるとより効果的です。  

 

どんな自分の声も受け入れること。  

それが、ロウワーセルフやミドルセルフと仲良くなる第一歩になります。