News / お知らせ
- 果糖多めの果物はNG？腸活に良い果物とは
- オートファジーのメカニズム：発酵食品に含まれるルビコンが健康に与える影響の解説
- アトピー肌でも安心利用できるオゾン化グリセリンのシミケア方法
- 5月のお店のスケジュールです！よろしくお願いいたします。
- ケトジェニックダイエット vs 糖質制限：何が異なる？
ほどよい堂
養生訓
一物全体
- いちぶつぜんたい -
食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は根から葉まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
よく噛んで
(噛ミング30)
- ひと口30回 -
- 胃の負担が軽くなる
- 虫歯の予防
- 美容効果
- ダイエット
- ストレス解消
睡眠/運動/朝散歩
- 生活習慣改善 -
東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。
呼吸を意識
- 完全呼吸法 -
腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨呼吸という
３種類の呼吸を全て取り入れた深い呼吸法
笑顔と感謝
- Smile Thank you -
感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。
”なんとなく調子が悪い”
漢方×薬膳×腸活を提案してます
「心と身体はつながっている」という意味をあらわす言葉に『身心一如』『心身一如』があります。
漢方医学の特徴でもあるこの考え方は、西洋医学においても注目されてきています。
ストレスフルな現代社会において、漢方・薬膳は多くの恩恵をもたらしてくれると思います。
一度、漢方・薬膳養生してみませんか？
漢方
漢方薬は、自然由来の成分を組み合わせ、体の調和を促進する伝統的な治療法です。
漢方には「中庸（ちゅうよう）」という言葉があり、過不足なくほどよくという考えがあります。
『ほどよい堂』の名前の由来でもあります。
薬膳
食べたもので身体は作られています。「人生は即ち食」と言っても過言ではありません。
本草薬膳学院で学んだ知識を生かして、「食」による予防医学を含めた薬膳的な食事のアドバイスを行っています。
腸活
【腸活の3原則】
- １日３回の食事
- シンバイオティクス
- ポストバイオティクス
SERVICE
漢方相談
しっかりと時間をかけて体質判断を行い、現在お困りの症状の原因を追究していきます。
お薬を使用する前に、最初に食事や生活習慣などを見直すことが大切です。
薬膳素材
無農薬で栽培された薬膳素材を中心に、有名生薬メーカーの高品質な商品を取り揃えています。
食は毎日のこと。そこに薬膳の考え方をプラスして、賢く料理をしませんか。
薬膳茶
中医学的な8つの体質別に合わせた独自のブレントした薬膳茶や無農薬・有機栽培のハーブティーなど厳選した商品を取り揃えています。
あなたに合った薬膳茶をお探しください！
腸活関連商品
善玉菌のエサとなる食べ物を摂取する（プレバイオティクス）：
レジスタントスターチなどを含み、食物繊維の多い玄米や大豆、オリゴ糖などを積極的に摂りましょう。
ファイトケミカル
ファイトケミカル（phytochemical）とは、植物が紫外線や昆虫など、植物にとって有害なものから体を守るために作りだされた色素や香り、辛味、ネバネバなどの成分のことで、高い抗酸化力が特徴の一つです。
わんこ関連商品
わんこ用玄米酵素、無農薬野菜をまるごとフリーズドライした粉野菜、89種和漢＆マクロビ食材＆オメガ3が全シリーズ配合の健康長寿の和漢ドッグフードなど厳選した商品を取り揃えています。
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ブログ「のんびり太郎」
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食事、運動、心のケアなど、幅広いテーマを通じて、バランスの取れたライフスタイルを築くお手伝いをします。
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