こんにちは♪
パーソナルトレーナー・インストラクター向け
売上アップコンサルタントの
山越理紗（やまこしりさ）です
私は現在
都内のフィットネスクラブで
「関節痛を改善するパーソナルトレーナー」
として活動しています
またお客様の痛みを改善してあげたいと悩む
治療家・トレーナー・インストラクー向けに、
独自に開発した関節痛改善エクササイズ
「関節調整メソッド」を教えています
このブログではこちらをお伝えしていきます
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バスケ🏀✖️ミット打ち🥊セミナー
＊ムーブメントトレーニングとは？
私もチームトレーナー時代に数年間、
代表の朝倉全紀さんの講座や
インターンで学ばせてもらった、
安全で効率的なスポーツ動作の
動きのトレーニング方法です
朝倉さんのトレーニング講座
ムーブメント・ファンダメンタルズ
詳しくはこちら👇
そこではムーブメントコーチを
育成するプログラムがあり、
そこの認定コーチである
山越達也さん(バスケット🏀)
小野明洋さん(ミット打ち🥊)
のお二人の得意分野を生かした
コラボセミナーを
アシスタントさせていただきました
ミット打ち×ムーブメント
でバスケの動きを改善していく
セミナーの様子をお伝えします
バスケの動き⇨ミット打ち⇨ムーブメントによる効果
今まで山越塾でバスケの動きを
ムーブメントトレーニングで改善して
パフォーマンスアップしてきました
山越塾(バスケ×ムーブメント)詳しくはこちら
今回のセミナーではこのような流れで
トレーニングが進められました
①バスケの動き
②ミット打ち
③ムーブメントトレーニング
最後の仕上げに
バスケの動きを再び行うと
動きが見違えるように！！
ミット打ちでパワーの出力方法を
身体に覚えさせて、
ムーブメントトレーニングで
効率的な動きを身につける
こうすることで
ムーブメントトレーニングだけでは
すぐには習得できなかった
スムーズな動きを獲得できました
動きの感覚がつかみづらい人には
とても有効な手段だと思います
新しいムーブメントトレーニングの形
ミット打ちの感覚でムーブメントすることで
バスケの動きがスムーズに行えるように
動きが改善された参加者の方の
パンチ音🥊キック音🦵が
どんどん良い響きに🔥
ミット打ち×ムーブメントトレーニングの可能性
スポーツ向けトレーニングから
リハビリにまで使える
「ムーブメントトレーニング」
さらにパワーの出力感覚を養える
「ミット打ち」
この２つの組み合わせで、
安全で効率的な動きの習得に加えて
パワーやスピードの向上が
すぐに実感することができました
ウエイトトレーニングだけでは
養うことができない、
スポーツのパフォーマンス向上
パフォーマンスレベルでの傷害予防
これらには特に有効だと思います
※もちろん出力の土台として
ウエイトトレーニングは必要です
✅バスケのような切り替え動作のあるスポーツ
✅ゴルフや野球などの回旋系スポーツ
✅下肢の傷害予防やリハビリ
さまざまなスポーツに応用できる
素晴らしいコラボでした
私もバスケ部の
トレーニング＆リハビリ、
ゴルフ好きのお客様の
パフォーマンスアップに活用します
次回は2024年6月下旬に
「バスケ×ミット打ちセミナー」
を開催予定だそうです
気になる方は
山越達也コーチのXに
お知らせがあるので
フォローしてお待ちくださいね
それでは、またー
山越 理紗（やまこし りさ）
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