健康 睡眠時間 理想
理想の睡眠時間は、季節によって違う いつも子供は10時間ぐらい昼間で寝ています。 8時間ぐらい寝れば十分だと思うのですが、人それぞれかとも思ったり。 以前聞いた話では、4時間半以下だと、早死するとか。（？） ロン毛メガネさんの『読むだけでメ...
健康 
健康 脂肪肝 治し方
1週間で痩せる体質に もうすぐ会社の健康診断があるので、とりあえず体重を落とすことに。 大変なダイエットは出来ないので、何かないかと調べてみると、 『脂肪肝』を健康な状態に戻すと良さそうです。 1週間で体質がかわるとか！ 『1週間で勝手に痩...
アウトドア ノンアルコールビール
ミズノからノンアルコールビール発売 スポーツ用品を販売している『ミズノ』から『ノンアルコールビール』が発売されていました。 【アルコール分0.00！】PUHAAH 330ml瓶 6本セット南信州ビール 常温便にて発送プハーMIZUNOノンア...
健康 股関節 トレーニング
股関節や足腰に負担をかけない、筋トレ 妻は「股関節」が悪く、動かすと痛くなるので、ウォーキングなどの運動ができません。 運動しないので、筋肉が弱り、ますます歩きにくくなってきています。 水中でのウォーキングもなかなか手軽にできるものでもあり...
生活 浴室乾燥機 交換
浴室乾燥機が故障しました 浴室に付けている浴室乾燥機（ミストカワック）を使おうとしたら、エラーの表示。 （ミストカワックの操作パネルには『エラー６８４』の表示） 調べてみると、『ファンの故障』のようです。 最近、お風呂から洗面所、廊下と、な...
健康 老化防止
脳に刺激を与える 先日、テレビで『老いない人の習慣』について特集をしていました。 老いない人の習慣の例として、 ・ ランチで毎日違うメニューを頼む ・ スマホは、利き手と逆の手で操作する ・ 思い出せないことがあっても、「あれよ、あれ」と言...
生活 シャワーヘッド 交換
シャワーヘッドの交換は簡単 シャワーを使っていると、シャワーヘッドの辺りから水がチョロチョロと漏れが。 ホームセンターやネットで見ても簡単に交換できそうなので、 ネットでシャワーヘッドを購入。 『Aomiss マイクロナノバブル シャワーヘ...
健康 睡眠障害 治し方
睡眠に必要なホルモン『メラトニン』 睡眠に必要なホルモン 『メラトニン』は太陽光などの光で『分泌量が減り』、 夜になって、太陽の光を浴びなくなると『分泌量が増える』とか。 この『メラトニン』の生成に『マグネシウム』が必要とされています。 『...
健康 疲労回復
『ただ休むだけでは疲れは50％までしか回復しない』 そんな記事を読みました。（PRESIDENT Online） 今の休養サイクルは、 【活動（仕事・勉強など）】⇒【疲労】⇒【休養】⇒【活動（に戻る）】 【活動（仕事）】をすることで、【疲労...
アウトドア キャンプ用品 おすすめ
ファミリーキャンプで必須 カセットコンロ キャンプにはこれまで、何度も行ってますが、 私のおすすめは「カセットコンロ」です。 キャンプ用のカッコいいコンロは色々ありると思いますが、 確実に火が使えるコンロは用意しとくべきだと思ってます。 炭...