二枚爪や弱った爪　どうにかしたい！

爪が弱る三大原因

最初に簡単に爪がどうして弱くなるのか概要を簡単に！

間違ったネイルケア

爪が弱っているときに爪切りによる物理的な刺激や、
除光液やジェルネイルで使う接着剤といった化学物質による刺激はかなりのダメージを与えます。
さらに爪の磨き過ぎもさらに爪を弱める原因に。

爪の乾燥

爪も皮膚と同じで、秋冬などの季節は乾燥しやすくなります。
さらに、指先は水仕事によるダメージも！！
食器用洗剤は指先の水分を奪い、爪の乾燥を助長する要因に。

爪の栄養不足

爪が弱るとカルシウム不足！？って思いがちですが、問題はカルシウムだけじゃないんです。
病気や偏った食事、極端なダイエットなどで必要な栄養素が不足すると、爪が弱る原因に！！
バランスの良い食事は、爪にとっても重要なんです！！

すぐに効果を感じる解消法３選

いますぐやって欲しいのがこの３つ！

爪切りは使わない！

地味に大事なのが爪切りをやめること！
爪切りは、爪本来の構造を無視して強制的に切ってしまうので弱い爪に使用すると2枚爪の原因に。

面倒でも「エメリーボード」削りましょう！

除光液を厳選！

除光液の成分として一般的な「アセトン」。
すっきり簡単に落ちますが、爪の水分・油分も一緒に落としてしまうので、特に弱った爪にはNG。

アセトンフリーの除光液とは、その名の通り「アセトン」を含まない除光液のこと。

特に私の超おすすめは無印の除光液

アセトンフリーといえども、多少の刺激を感じるものが多い中、こちらは刺激が皆無！

落ち方はもちろん弱いです(;^_^A

が、許容範囲。
それよりも爪がノーダメージなのが最高♪なのでちょっと時間がかかってもOK

爪を強力に保護するアイテムの投入

デュカートの自爪補強コートもかなりおすすめです！
二枚爪中はほんとお世話になりました。

ほどよくツヤもあるので、まだケア中の素の爪もキレイにごまかせます。

後からじわっとくる３選

食器を洗う時はゴム手袋着用

食器用洗剤の刺激も実は日々の積み重ねでダメージに。
面倒でも常にゴム手袋を着用すると、後々地味に効いてきます。

こまめにハンドクリームを爪にも

私はトイレや居間のテーブルなど、目につくとことや手の届くところにちびサイズを置いています。
こまめに塗り直すと全然違います！！
その際は爪の表面もしっかり刷り込みましょう！

たんぱく質とビタミンミネラルを摂る

爪をつくる栄養素である「タンパク質」を意識して摂るようにしましょう！
具体的には豚肉・卵・牛乳・魚・大豆製品など。

さらにタンパク質を補強する「ビタミンA」、爪を丈夫にする「ビタミンE」、爪のツヤを出す「ビタミンB2」、すこやかな爪をつくる「カルシウム」もネイルケアに重要な栄養素！

【積極的にとりたい食品】
「ビタミンA」レバーやウナギ
「ビタミンE」かぼちゃやアボカドやナッツ類
「ビタミンB類」緑黄色野菜や豆類
「カルシウム」乳製品や魚

ビタミン類は互いに協調して働くので、どれか一つに偏ることなくバランスの良い食事が大事！

まとめ

爪にやさしい除光液・乾燥対策・保護するケア

まずはこの３つを中心に、日々のケアや対策、食事の見直しで、弱った爪を回復させましょう！