夜勤なし・時短OK！小さい子どもがいるママ看護師におすすめの働き方

子どもが小さいうちは、育児と仕事のバランスを取るのが大変ですよね。

特に看護師の仕事は体力的にもハードで、夜勤や残業がある職場ではワンオペ育児との両立が難しいことも。

そこで、ママ看護師が仕事復帰する際に求める条件や、フルタイム以外の働き方について詳しく解説します。

小さい子どもがいるママに人気の働き方とは？

小さい子どもがいるママに人気の働き方とはどのようなものがあるのでしょうか。

看護師ママが仕事復帰する際に求める条件とは？

子育て中のママが仕事を選ぶ際に、重要視するポイントには以下のようなものがあります。

• 夜勤なし・時短勤務が可能：
  子どもが小さいうちは、夜間の対応が必要なことが多いため、夜勤がある職場は避けたいという声が多いです。
  また、保育園の送迎に合わせて時短勤務ができると、より働きやすくなります。
  
• 勤務時間の融通が利く：
  急な発熱や行事など、子どもの予定に対応しやすい職場が理想的です。
  パートや派遣など、シフトの融通が利く働き方を求めるママが多くいます。
  
• 通勤時間が短い：
  育児と家事の合間に仕事をするため、通勤時間が短いほうが負担が少なくなります。
  自宅近くのクリニックや訪問看護ステーションなどを選ぶママも多いです。
  
• 体力的な負担が少ない：
  病棟勤務は体力的にハードな場合が多いため、クリニックや健診センター、コールセンター業務など、比較的負担が軽い職場が人気です。
  
• 給与と働きやすさのバランス：
  時短勤務やパート勤務の場合、給与が下がる可能性があります。
  そのため、家計の状況を考えながら、無理なく続けられる働き方を選ぶことが大切です。

フルタイム以外の働き方の選択肢

看護師の資格を活かしながら、フルタイム以外で働く方法にはさまざまな選択肢があります。

1. パート勤務：
   午前診療のみのクリニックなど、短時間の勤務が可能。
2. 派遣看護師：
   シフトの自由度が高く、短期・単発の仕事も選べる。
3. 訪問看護：
   1件ごとの訪問スケジュールを調整しやすい。
4. 保育園看護師：
   保育時間内で勤務でき、夜勤なし。
5. 在宅ワーク（医療ライター・コールセンター業務など）：
   自宅で働けるため、育児と両立しやすい。

勤務時間・給与・負担のバランスを考えよう

働き方を選ぶ際には、「勤務時間」「給与」「負担」のバランスを考えることが重要です。

日常の生活リズムも条件も、同じママ看護師でもさまざまですね。

自分に合った条件を以下の表からみつけてみてください。

働き方	勤務時間	給与	負担
パート	短時間	やや低め	軽め
派遣	柔軟	高め（案件による）	変動あり
訪問看護	調整可能	普通〜高め	移動がある
保育園看護師	日勤のみ	普通	比較的軽め
在宅ワーク	自由	案件による	軽め

夜勤なし・時短OK！子育て中のママにおすすめの職場5選

夜勤なしで時短OKな子育て中のママにおすすめの職場を5つご紹介します。

小さい子どもを育てながら看護師として働くには、「夜勤なし」「時短勤務が可能」「体力的な負担が少ない」などの条件が重要です。

① クリニック（小児科・内科など）

クリニック（小児科・内科など）のおすすめポイント、注意点・体験談についてご紹介します。

おすすめポイント	注意点
・日勤のみで、午前診療のみのクリニックも多い ・比較的業務量が少なく、体力的な負担が軽い ・小児科なら、育児経験が活かせる	・クリニックによっては、週〇日以上の勤務が必須な場合がある ・給与は病院勤務よりやや低め

クリニック（小児科・内科など）で働くママ看護師の体験談
子どもが1歳になったタイミングで、午前診療のみの内科クリニックにパートとして復帰しました。

良かった点は、午前中だけの勤務なので、保育園の送迎や家事との両立がしやすかったことです。

また、病棟勤務と比べて体力的な負担が軽く、残業もほぼなし。患者さんとも距離が近く、常連の方との会話が楽しいのも魅力でした。

大変だった点は、忙しい時間帯は採血や診察補助が立て続けに入り、バタバタすること。

特にインフルエンザの時期は大変でした。また、パート勤務のため、収入が病棟勤務より減ってしまったのは少し悩みどころでした。

それでも、育児との両立を考えるとベストな選択だったと思います。

② 健診センター

健診センターのおすすめポイント、注意点・体験談についてご紹介します。

おすすめポイント	注意点
・定時で終わるため、保育園の送迎がしやすい ・採血や計測業務が中心で、体力的な負担が軽い ・土日休みの職場が多く、家庭との両立がしやすい	・繁忙期（春・秋）は業務が集中しやすい ・採血スキルが求められることが多い

健診センターで働くママ看護師の体験談
「夜勤なし・定時上がり」に惹かれ、健診センターで働くことに。
良かった点は、本当に定時で終われること！

子どものお迎え時間に間に合うので、残業の心配がないのは精神的にも楽でした。

業務内容もルーチンワークが中心で、採血・血圧測定・問診がメイン。体力的な負担も少なく、立ち仕事はあるものの病棟ほどハードではありません。

困ったことは、春や秋の繁忙期。

受診者が多い日は、ひたすら採血をこなすので腕がパンパンになりました。

また、採血技術を求められることが多く、ブランクがあると最初は少し大変かも。

ただ、覚えてしまえばスムーズにこなせるので、ワークライフバランスを重視するママにはおすすめの職場です。

③ 訪問看護

訪問看護のおすすめポイント、注意点・体験談についてご紹介します。

おすすめポイント	注意点
・訪問スケジュールを調整しやすく、時短勤務も可能 ・利用者との関係を深く築けるため、やりがいが大きい ・病棟よりも落ち着いてケアができる	・繁忙期（春・秋）は業務が集中しやすい ・採血スキルが求められることが多い

訪問看護で働くママ看護師の体験談
子どもが3歳になり、フルタイムは難しいけど少し自由度の高い仕事がしたいと思い、訪問看護を選びました。

良かった点は、働く時間を調整しやすいこと。

午前中だけ訪問したり、1日3件程度の訪問に抑えたり、自分のペースで働けました。

また、一人の利用者さんとじっくり関われるので、「ありがとう」と言ってもらえることが嬉しかったです。

困ったことは、移動が大変なこと。車での訪問なので、雨の日や渋滞に巻き込まれると焦ります。

また、急な状態変化の対応もあり、病棟とは違う責任の重さを感じることもありました。

でも、スケジュールの調整ができるので、子どもとの時間を確保しながら働けるのは大きな魅力でした。

④ 保育園看護師

保育園看護師のおすすめポイント、注意点・体験談についてご紹介します。

おすすめポイント	注意点
・保育時間内で働けるので、子どもとの生活リズムを合わせやすい ・子どもの健康管理が主な業務で、体力的な負担が少ない ・子どもが好きな人にとってやりがいが大きい	・急な病児対応や感染症対策など、責任が求められる ・看護業務が少なく、医療スキルを維持しにくい場合も

保育園看護師で働くママ看護師の体験談
子どもと同じ時間に働けるのが魅力で、保育園看護師を選びました。

良かった点は、勤務時間が保育園の開園時間と同じなので、預け先の心配がなかったこと。

日勤のみ＆残業なしで、子どもの行事にも参加しやすかったです。

また、子ども好きな私にとって、園児たちと触れ合うのは楽しく、子育て経験も活かせました。

困ったことは、医療行為が少なく、看護技術が衰えそうなこと。基本的には園児の健康管理がメインで、ケガの処置や感染症対策が中心でした。

病棟とは違い、緊急時の対応力も求められるので、判断力も必要です。

でも、「子どものそばで働ける安心感」があり、ワークライフバランスを重視するママにはぴったりの職場でした。

⑤ コールセンター・医療ライター（在宅ワーク）

コールセンター・医療ライター（在宅ワーク）のおすすめポイント、注意点・体験談についてご紹介します。

おすすめポイント	注意点
・自宅で働けるため、育児と両立しやすい ・夜勤なし＆スケジュール調整がしやすい ・医療知識を活かせる仕事が多い	・看護技術を活かす機会が少ない ・収入が案件によって変動するも

コールセンター・医療ライター（在宅ワーク）で働くママ看護師の体験談
育児と完全に両立できる仕事を探し、在宅でできるコールセンター業務と医療ライターの仕事を始めました。

良かった点は、何よりも「自宅で働ける」こと！

子どもが昼寝している間や、夜寝た後に仕事を進められるので、スケジュールを自分で組み立てやすいのが魅力です。

コールセンターは医療相談の対応が中心で、看護知識を活かせる点もよかったです。

困ったことは、収入が不安定なこと。

案件によって報酬が変動するため、安定した収入を得るには継続的に仕事を取る必要がありました。

また、コールセンター業務は時間が決まっているため、子どもが泣いたり体調を崩したりすると、業務に支障が出ることも。

でも、育児優先で働きたい私には最適な働き方でした。

パート・派遣・在宅…どの働き方がいい？メリット・デメリット比較

看護師として働く際、パート・派遣・在宅ワーク など、フルタイム以外の選択肢があります。

それぞれの働き方の特徴やメリット・デメリットを比較し、自分に合った働き方を見つけましょう。

扶養内で働くならパート or 派遣？

子育て中のママ看護師の中には、「扶養内で働きたい」と考える人も多いでしょう。

扶養内で働く場合、年収が130万円（健康保険の扶養基準）や103万円（所得税の扶養基準）を超えないように調整 する必要があります。

働き方	平均時給	シフトの柔軟性	扶養内での調整しやすさ
パート	1,500円～2,000円	△（固定シフトが多い）	◎（週2～3日勤務も可能）
派遣	1,800円～2,500円	◎（単発・短期あり）	〇（稼働日を調整しやすい）

• パートは週2～3日勤務が可能なため、扶養内での調整がしやすいです。
  ただし、シフトの固定が多く、休みにくい場合もあります。
  
• 派遣は単発・短期の案件もあり、好きなタイミングで働けるのが魅力。
  ただし、安定して仕事があるとは限らない点に注意。

正社員とパート・派遣の違い（収入・福利厚生・負担）

収入・福利厚生・働きやすさの違いを比較してみましょう。

働き方	収入	福利厚生	負担
正社員	◎（安定）	◎（社会保険・ボーナスあり）	✕（夜勤・残業あり）
パート	△（時給制）	△（条件付きで社会保険）	◎（時短勤務OK）
派遣	〇（高時給）	〇（派遣会社の保険あり）	〇（シフト調整可）
在宅ワーク	△（案件次第）	✕（基本的に自営業扱い）	◎（自分のペースで働ける）

• 正社員は収入・福利厚生の面では有利ですが、時間の拘束が長く、育児との両立は難しいことも。
• パート・派遣は比較的自由度が高く、特にパートは扶養内での調整がしやすいのがメリット。
• 在宅ワーク（医療ライター・コールセンターなど）は、時間の融通が利くが、収入が不安定な点がデメリット。

在宅ワークで看護師資格を活かす方法

最近では、看護師資格を活かせる在宅ワークの選択肢も増えています。

1. 医療ライター：医療系の記事を執筆する仕事。専門知識を活かせるが、ライティングスキルが必要。
2. コールセンター業務：医療相談の対応を行う仕事。電話業務のため、子どもが小さいと集中しにくいことも。
3. オンライン健康相談：リモートで患者対応を行う仕事。近年ニーズが増えているが、求人は少なめ。
4. 看護師向けの教育・研修業務：オンラインで講師をする仕事。経験が必要なことが多い。

在宅ワークは通勤時間が不要で、子育てと両立しやすいのが最大のメリット。

ただし、安定した収入を得るためには工夫が必要です。

まとめ
・扶養内で働くならパートが最適。派遣も短期で調整可能。
・安定した収入・福利厚生を求めるなら正社員。ただし、両立は大変。
・在宅ワークは時間の融通が利くが、収入の安定性に欠ける。

子どもが小さいママが働く際のサポート活用術

子どもが小さいママが働く際のサポート活用方法には何があるのでしょうか。

子育てをしながら看護師として働くためには、保育サービスや家事サポートを上手に活用することが大切 です。

保育園・一時預かり・病児保育の選び方

仕事をするためには、まず子どもの預け先を確保することが最優先 です。

1. 保育園（認可・認可外）

• 認可保育園（公立・私立）：自治体の基準を満たした保育園。費用は安いが、待機児童問題がある。
• 認可外保育園：規模が小さく、比較的入りやすいが、費用は高めのことが多い。

✅ おすすめポイント：長時間の保育が可能で、フルタイム・パートどちらにも対応しやすい。

2. 一時預かり

• 保育園や子育て支援センターで実施。数時間〜1日単位で預けられる。
• パートや単発の派遣で働くママにぴったり。

✅ おすすめポイント：必要なときだけ利用でき、シフトに柔軟に対応しやすい。

3. 病児保育

• 子どもが体調を崩したときに預かってくれるサービス。
• 保育園併設型・医療機関併設型・訪問型（自宅で預かる）の3種類がある。

✅ おすすめポイント：急な発熱でも仕事を休まなくて済む。看護師ママにとって心強い存在。

家事代行サービス・宅配食材の活用で家事負担を減らす

仕事と育児に追われる中で、家事の負担を減らすことも大切 です。

便利なサービスを活用して、少しでも時間を確保しましょう。

1. 家事代行サービス

• 掃除・洗濯・料理などを代行してくれるサービス。
• 週1回の利用でも、家事負担を大幅に軽減！

✅ おすすめポイント：仕事で疲れて帰ってきても、家がキレイだとストレスが減る。

家事代行サービスの体験談
仕事と育児に追われ、掃除や洗濯が後回しになりがちだったので、思い切って家事代行サービスを利用しました。
よかった点は、週1回の掃除だけで家が驚くほどキレイになり、ストレスが激減したこと！

特にお風呂やキッチンの掃除は、自分でやるよりもピカピカになり、時間の余裕ができました。

困った点は、最初は「他人を家に入れること」に抵抗があったこと。

でも、担当スタッフさんと顔なじみになると気にならなくなりました。

また、費用は1回5,000～7,000円程度と決して安くはありませんが、「自由な時間を買う」と考えるとコスパは抜群 でした。

2. 宅配食材・ミールキット

• ヨシケイ・Oisix（オイシックス）・コープデリ などが人気。
• 下ごしらえ済みの食材が届くので、時短で調理できる。

✅ おすすめポイント：夕飯作りの負担を減らし、帰宅後の時間を有効活用できる。

宅配食材・ミールキットの体験談
夕食作りが毎日の悩みだったので、宅配食材を試してみました。

Oisixのミールキットは、20分で2品作れる のが魅力で、忙しい日でも手作りのご飯を用意できました。

子どもが苦手な野菜も、味付けが工夫されていて食べてくれたのが嬉しかったです。

困った点は、普通の食材より少し割高なこと。

スーパーで買うよりコストはかかりますが、献立を考える手間が減るので「時短＆ストレス軽減」のメリットが大きかったです。

また、週1回の配達で食材ロスが少なくなり、意外とムダ遣いが減ったのも良かった点です。

3. ルンバ・ドラム式洗濯機などの時短家電

• ルンバ（ロボット掃除機）・ドラム式洗濯機・食洗機 などを導入すると、家事がグッと楽に！
• 「家事にかける時間＝子どもと過ごす時間」と考えると、時短家電はコスパ抜群の投資 になります。

✅ おすすめポイント：毎日の家事負担が軽減し、心に余裕が生まれる。

時短家電（ルンバ・ドラム式洗濯機）の体験談
共働きになり、家事負担を減らすためにルンバとドラム式洗濯機を導入 しました。

よかった点 は、ルンバを朝セットしておくだけで、帰宅時に床がピカピカなこと！

掃除のストレスがゼロになりました。

ドラム式洗濯機も、乾燥まで一気に終わるので「洗濯物を干す手間」がなくなり、時短効果は抜群です。

困った点は、初期費用が高め なこと。

特にドラム式洗濯機は20万円近くしましたが、「1回の洗濯で30分～1時間の時短」と考えると、十分元は取れたと思います。

時間の余裕が生まれ、子どもとの時間を確保できるようになったのが最大のメリットでした。

夫や家族と協力するコツ

「育児も家事も全部ママがやる」では、長続きしません！

長続きさせたとしても、ストレスが強くて夫婦関係が悪くなったり、健康に弊害が出たりしやすくなります。

パートナーや家族と協力することが、無理なく働くための秘訣です。

1. 夫と家事・育児を分担する

• 「手伝う」ではなく「分担する」意識を持ってもらう。
• 朝の保育園送迎は夫、帰りはママなど、役割を決める。
• 家事リストを作成し、「どちらが何をやるか」を明確にする。

✅ おすすめポイント：「自分がやらないと回らない…」というストレスを減らせる！

夫と家事・育児を分担する体験談
私が仕事復帰したとき、最初は家事も育児もほぼ私がやっていました。

でも、疲れが溜まりすぎてイライラすることが増え、「このままじゃダメだ！」と思い、夫と家事・育児の分担を話し合いました。

「手伝う」ではなく「分担する」 という意識を持ってもらうため、家事リストを作成し、夫ができることを明確にしました。

朝の保育園送迎は夫、お風呂＆寝かしつけは私と役割を決めたことで、私の負担がかなり減りました。
困ったこと は、最初は夫が「やり方が分からない」と戸惑っていたこと。

でも、一緒にやりながら慣れてもらい、今では自然に動いてくれるようになりました。「自分がやらないと回らない…」というストレスがなくなったのが一番のメリット でした！

2. 実家・義実家を頼る

• 近くに住んでいるなら、お迎えや食事作りをお願いするのも◎。
• 「毎週〇曜日はおじいちゃん・おばあちゃんと過ごす日」にすると、子どもも楽しい。

✅ おすすめポイント：無理せず頼ることで、ママの負担が減り、心の余裕が生まれる。

実家・義実家を頼る体験談
最初は「親に頼るのは申し訳ない」と思っていましたが、実家の母に「もっと頼っていいんだよ」と言われ、少しずつお願いするようになりました。
毎週1回、夕飯を実家で食べさせてもらったり、保育園のお迎えをお願いすることも。

子どもも祖父母と過ごす時間が増えて喜び、私も心に余裕ができました。

困ったこと は、義実家に頼るとき、育児方針の違いで少しモヤモヤしたこと。

「お菓子は控えめに」と伝えていたのに、たくさん食べさせていたり…。

でも、無理に否定せず、「こうしてもらえると助かる！」とポジティブに伝えたら、スムーズに協力してもらえるようになりました。

無理せず頼ることで、家庭のバランスが取れるようになりました！

3. ママ同士のネットワークを作る

• 保育園や公園でママ友を作る と、急なトラブル時に助け合えることも。
• 「○○ちゃんママと一緒に保育園へ送迎」など、協力できる関係を築く。

✅ おすすめポイント：子育ての悩みを共有でき、精神的な支えにもなる。

ママ同士のネットワークを作る体験談
保育園でママ友ができ、「急に子どもが熱を出したとき、助け合えたらいいね」と話すようになりました。

ある日、私の仕事が抜けられないときに子どもが微熱を出し、保育園に迎えに行けない状況に。

思い切ってママ友に相談したら、「うちも同じ園だから、一緒に連れて帰るよ！」と快く引き受けてくれました。

その後、お礼に手作りお菓子を渡して、良い関係が続いています。

困ったこと は、合う人と合わない人がいること。

最初は「みんなと仲良くしなきゃ」と思っていましたが、無理せず気が合う人と自然に関わることで、負担なく良い関係を築けました。

ママ友ネットワークは、いざというときに心強い味方になります！

まとめ
・仕事と育児を両立するには、保育サービス・家事サポートを活用するのがカギ！
・夫や家族と役割分担を決めて、ママの負担を軽減することが大切。
・ママ友ネットワークを活用すると、いざというときに心強い！

ママ看護師の働き方に関するよくある質問

ママ看護師の働き方に関するよくある質問について、答えていきます。

Q1. 時短勤務でも給料はどのくらい？

A. 職場や働き方によって異なりますが、フルタイム正社員の6～8割程度になることが一般的です。

例えば、正社員で月収30万円だった場合、時短勤務（1日6時間）なら月収18～24万円程度に調整されることが多いです。

また、パート勤務の場合、時給1,500円～2,000円程度が相場で、週3日・1日5時間勤務なら月収9万～12万円ほどになります。

ただし、時短勤務でも社会保険やボーナスが支給される職場もあるため、事前に確認することが重要 です。

また、扶養内で働く場合は、年収130万円以内に抑える必要があります。

Q2. 育児しながら訪問看護はできる？

A. 訪問看護はスケジュール調整がしやすいため、育児との両立は可能です。

訪問看護は、1件ごとの訪問時間が決まっているため、午前中だけ働く・週2～3日勤務する などの調整がしやすいのがメリットです。

ただし、緊急対応が発生することがあるため、完全に定時で終われるとは限らない点に注意が必要 です。

また、移動があるため、運転が苦手な方は大変に感じることも。

それでも、病棟勤務に比べて夜勤がなく、「利用者とじっくり関われる」「自由度が高い」 というメリットがあるため、子育て中のママにも人気の働き方です。

Q3. 夜勤なしの職場でもスキルアップは可能？

A. 可能です！ただし、意識的に学ぶ姿勢が大切です。

クリニックや健診センター、保育園看護師などは、病棟勤務に比べて医療処置の機会が少なくなります。

そのため、「技術が落ちるのでは？」と不安に感じる方もいるでしょう。

スキルを維持・向上させるためには、以下の方法がおすすめです。

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・勉強会・セミナーに参加する（オンライン講座も充実）
・看護系の資格を取得する（例：糖尿病療養指導士、認定看護師）
・派遣や単発バイトで病棟勤務を経験する

夜勤なしの職場でも、学ぶ機会を作れば十分スキルアップは可能です。

Q4. 扶養内で働く場合、どんな職場が向いている？

A. クリニック・健診センター・派遣の単発バイトなどがおすすめです。

扶養内（年収130万円以内）で働くには、週2～3日、1日4～6時間程度の勤務が理想的 です。

以下のような職場が扶養内で働きやすいでしょう。

・クリニック（午前診療のみのパート）：週3日勤務で月収9～10万円ほど。
・健診センター（短時間勤務）：採血や測定業務のみのパート勤務あり。
・訪問看護（短時間勤務OKの職場）：1日2～3件の訪問のみも可能。
・単発バイト（派遣）：予防接種や健診の補助など、自由に働ける。

ポイントは「シフトの自由度」と「短時間勤務が可能か」を確認することです。

Q5. 在宅ワークで看護師資格を活かす方法は？

A. 医療ライター・コールセンター業務・オンライン健康相談などの仕事があります。

最近では、看護師資格を活かした在宅ワークの選択肢も増えています。

在宅ワークの例
・医療ライター（医療系の記事執筆・監修）
・コールセンター業務（健康相談・製薬会社の問い合わせ対応）
・オンライン健康相談（遠隔で患者対応）

特に医療ライターは、好きな時間に働けるため、育児と両立しやすいのが魅力 です。

ただし、ライティングスキルを身につける必要があるため、最初は勉強が必要になることも。

コールセンター業務は、決まった時間の勤務になるため、子どもがいると電話対応が難しいこともあります。

在宅ワークを選ぶ際は、家庭環境に合うかどうかを考えて選びましょう。

まとめ｜自分に合った働き方で、子育ても仕事も両立しよう！

子どもが小さいうちは、「無理なく続けられる働き方」 を選ぶことが大切です。

今回のポイントまとめ

✅ 時短勤務やパートでも収入は確保できるが、事前に条件を確認することが大切！
✅ 訪問看護は育児と両立しやすいが、緊急対応がある点に注意。
✅ 夜勤なしの職場でも、学ぶ意欲があればスキルアップは可能！
✅ 扶養内で働くなら、クリニックや健診センター、単発バイトがおすすめ。
✅ 在宅ワークなら、医療ライターやコールセンター業務が選択肢に！

子育てと仕事の両立には「職場選び」「家族の協力」「サポートの活用」が重要です。

自分に合った働き方を見つけて、無理なく続けられる仕事を選びましょう！