2025年、改めてブログを再開したいと思います。
お付き合いよろしくお願いします。
2024年に始めた健康ブログも気が付けば半年放置。
しっかりと体重測定は続けていますが中々減量ができずにモチベーションが上がっていませんでした。
特に食事制限などするわけでもなく、運動もしていないので代謝が下がって食べたら食べただけ体重に反映されていく日々です。
あまり暴飲暴食しなかった年末年始ですが無事に1kg増で今日を迎えています。
体重的にはあまり成果のなかった年ですが、1つ始めたのがサプリ。
粘膜の調子を整えるということで亜鉛のサプリを飲み始めました。
元々喉が弱く、よく体調を崩していたのですが、10月ごろから飲み始めて何度か調子が悪くなりかけましたがなりかけで終わりました。
いつもならそのまま体調崩して寝込んでいたと思う。
これが本当に亜鉛の効果なのか、効能を信じ込んで自己暗示にかかっているのかわかりませんが、風邪をひかなかった事実を信じてこれからも亜鉛の摂取を続けようと思います。
体重：63.2kg
久しぶりの更新。
なぜか先週から体重が1kg増えてそのままキープ状態。
何が起きたか謎。
そして、今日は定期健診。
2年前の人間ドックで尿酸値が9を超えていることを指摘されてから通院を続けてたけどようやく上限の7を下回る5.9まで下がった。
薬で下げてるだけだからやめたらまた元に戻るだろうからしばらく服薬は続けるけど基準を下回るとやっぱり嬉しい。
この調子で元気に過ごしたい。
そして、ここからが最近のトピック。
親戚2名の訃報を聞き。近所の同級生の姉が亡くなった話も聞いた。
実家に全然顔を出してなかったからそんな話が大量に出てきた。
知っている人の亡くなる話はやっぱり精神的にくる。
年齢的なものはどうしようもない部分はあるけどやっぱり悲しい。
しまいには父まで調子悪いとか言い始める。
やっぱり健康は大事にしたいししてもらいたい。
しばらくセンチメンタルな気分だけどしっかりと消化していきたい。
体重：62.9kg
昨日はなるべく身体を動かすように30分ほどウォーキング。
1時間に一回程度は立ってストレッチを1分程度だけどするようにした。
天気もいいせいか少し動くだけで気分がよい。
今日もいい天気なのでいつもと違う場所で仕事しようかな。
首、肩は相変わらず痛いけど動かせない程ではない。
整体で治らないものは生活習慣を変えて治すしかないと思うので意識して変えていく。
もしかしたら四十肩とかなのかもしれないけど時間が経ってからあれがそうだったんだと気付くだろう。
前屈はできないけどそれ以外の可動域は平均程度には柔らかいはずなので肩回り硬くなったら嫌だな。
そうならないように柔軟などもしていきたい。
