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「思い込みに騙されない」

結婚相談ラポール横浜

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あなたは

物事を悪い方向に考えて

不安に駆られてしまうことが

ありますか?

 

 

 

 

それ自体は

慎重さの表れとも

いえますが

 

行き過ぎてしまうと

さまざまな状況に

適切に対処できなく

なることがあります。

 

 

 

 

悲観的な思考を持つ人は

「失敗や困難を

拡大解釈する傾向が強い」

といわれています。

 

 

 

 

一度の失敗を

「これまでもずっと

こうだった」と思い込み

自分を追い詰め

前向きな行動を

妨げてしまうのです。

 

 

 

 

さらに、成功を

「たまたま運がよかっただけ」

 

相手の何気ない態度を

「嫌われている」

と捉えるなど

物事をネガティブに

受け止める傾向も

多く見られます。

 

 

 

 

これらは

「認知の歪み」と呼ばれ

人間関係や自己評価にも

悪影響を及ぼします。

 

 

 

 

不安な気持ちに

とらわれたときは

「それは本当に事実か?」と

冷静に考えることが大切です。

 

多くの場合、不安の原因は

単なる思い込みに過ぎません。

 

 

 

 

また、「私はできる」

「きっと大丈夫」など

ポジティブな言葉を

習慣的に口にすることも

効果的です。

 

 

 

 

心が沈みそうなときこそ

自分を励まし

柔軟な思考を持つように

意識しましょう。

 

 

それが、より健やかで

前向きな日々を送る

第一歩となるはずです。

 

 

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