「1日目」の報告♡｜20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～
昨日公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。
さっそく「1日目」の報告です～。
「最初だから余裕でしょ。」と思われるかもしれませんが、実際はどうだったのでしょう…？
詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。
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- ローフードだけでどれだけ体調が変わるか見てみたい
- 生フルーツ・生野菜で食べる効果に興味がある
- 不調を治して健康になりたい
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目次
1日目の結果～♡
今日「食べたもの」
午後にようやく口に入れました。
スクロールできます
| 飲食した時間 | メニュー（内容） | 飲食した量 | |
|---|---|---|---|
| 朝 | |||
| 昼 | 15:00 | バナナ&イチゴのボウル | 大きめ器1杯 |
| 夜 | 19:00 | 豆乳ヨーグルトボウル (リンゴ・イチゴ・レーズン) | 大きめ器1杯 |
| 他 |
今日の「体調」チェック
朝は最悪の体調でしたが、夕方にかけてよくなっていきました〜。
| チェック内容 | 朝の✅ | 夜の✅ |
|---|---|---|
| 就寝時間（昨夜） | 22:00 | |
| 起床時間 | 5:45 | |
| 熟睡度 | 〇 | |
| 腰痛 | ＋ | — |
| 下肢痛 | － | — |
| 背部痛 | ＋ | — |
| むくみ | ＋ | — |
| お腹の張り | ＋ | ＋ |
| 鼻炎 | ＋ | — |
| 手のかさつき | ＋ | ＋ |
| お通じ | 〇 | |
| 体重 | 50.15 | |
| その他 |
「習慣づけしたいこと」チェック
休日だったので適度にできてよかったです♡
| やりたいこと | できたか✅ |
|---|---|
| 朝の20分散歩 | 〇 |
| 夕方の20分散歩 | 買い物 (自転車&歩き) |
| 寝る前ストレッチ | 〇 (日中2回) |
明日もご期待ください～
「20日間」は毎日更新しています。
どんな結果になったか、日々チェックしてみてくださいね～。
また応援もしていただけると嬉しいです。（心で応援待ってます♡）
日々ワクワクしています～。
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