2人目の娘を出産してからはや9ヵ月…
全く体重が減りません！
学生時代から比べると20キロは増えてしまっています。
来年には息子と娘の入学式が控えているのに、このままでは大変まずい。。
そこで、一念発起して来年3月末までにマイナス20キロを目指して、ダイエットをすることにしました！
ダイエットのルール
【食事偏】
とにかく代謝が上がるものを食べていきます。
また、カロリーはあすけんを参考に超えない範囲での食事を心がけます。
- 卵
- 豆腐
- キムチ
- 納豆
- キノコ
- 生姜
- 玉ねぎ
- 豚肉
- 緑茶
- 梅干し
以上の食品を使用しながらご飯を食べていきたいと思います。
ただ…子供たちと一緒に食べに行ったりすることも多いので、できる限りで頑張ります！
【運動偏】
運動は嫌いです！
なのでできるだけ楽で、続けられそうなものをやりたいと思います。
- 寝ながらストレッチ
- ストレッチ
- 簡単筋トレを週替わりで実施
- ライザップダンス運動
空き時間に少しずつ取り組んでいきます。
【その他の取り組み】
上記以外にもダイエットによさそうなことを取り組みます
- シックスパッドのコアベルトの利用
- ビオスリーの服用
- TickTockへの投稿
- Xへの投稿
今のところはこの計画で進めていきます！
他にもよさそうなことがあれば順次取り入れながら、ダイエットに臨みます！
まずは12月末までにマイナス5キロ…！