体重 72.30kg
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1531kcal
運動なし。
このところずっと72kg台を行ったり来たりしている。
今週末に頑張ろう。
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1531kcal
運動なし。
このところずっと72kg台を行ったり来たりしている。
今週末に頑張ろう。
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体重 71.80kg
体脂肪率 22.80%
筋肉量 52.50kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1513kcal
運動なし。
運動はしなかったが，家の掃除をしたらけっこうカロリーを使った気がする。
でも，また少し腰に痛みを感じる。
気を付けなければ。
体脂肪率 22.80%
筋肉量 52.50kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1513kcal
運動なし。
運動はしなかったが，家の掃除をしたらけっこうカロリーを使った気がする。
でも，また少し腰に痛みを感じる。
気を付けなければ。
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体重 72.00kg
体脂肪率 23.10%
筋肉量 52.50kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1513kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
ストレッチのやり過ぎでしばらく動けなかったが
昨日はどうしても運動したくなって，軽くビリーをやった。
今朝は股関節の痛みもなくてとても体が軽い感じ。
この調子で頑張ろう。
体脂肪率 23.10%
筋肉量 52.50kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1513kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
ストレッチのやり過ぎでしばらく動けなかったが
昨日はどうしても運動したくなって，軽くビリーをやった。
今朝は股関節の痛みもなくてとても体が軽い感じ。
この調子で頑張ろう。
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体重 72.70kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1543kcal
運動なし。
一昨日，ちょっとストレッチをやりすぎた。
股関節を中心に1時間ほど調子に乗ってやっていたら，翌日から
歩きにくいほど痛くなった。
何事もやり過ぎはダメ。
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1543kcal
運動なし。
一昨日，ちょっとストレッチをやりすぎた。
股関節を中心に1時間ほど調子に乗ってやっていたら，翌日から
歩きにくいほど痛くなった。
何事もやり過ぎはダメ。
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体重 71.20kg
体脂肪率 22.40%
筋肉量 52.40kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1508kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
昨日は仕事が忙しくて，昼食を食べなかった。
そうしたらあまりお腹も減らなくて，夕食も食べずにプチ断食をした。
あまり良くないことは知っているが，ずっと72kg台をウロウロしていたので
ここぞとばかりにビリーをやって，何も食べずに寝た。
今朝もあまり空腹感を感じていない。
ただし，ここで食べ過ぎてしまうとあっという間にリバウンドするだろう。
今日の過ごし方が大切だ。
体脂肪率 22.40%
筋肉量 52.40kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1508kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
昨日は仕事が忙しくて，昼食を食べなかった。
そうしたらあまりお腹も減らなくて，夕食も食べずにプチ断食をした。
あまり良くないことは知っているが，ずっと72kg台をウロウロしていたので
ここぞとばかりにビリーをやって，何も食べずに寝た。
今朝もあまり空腹感を感じていない。
ただし，ここで食べ過ぎてしまうとあっという間にリバウンドするだろう。
今日の過ごし方が大切だ。
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体重 72.40kg
体脂肪率 22.70%
筋肉量 53.00kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1530kcal
運動なし。
今日の一日をどう過ごすかが大事。
がんばろう。
体脂肪率 22.70%
筋肉量 53.00kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1530kcal
運動なし。
今日の一日をどう過ごすかが大事。
がんばろう。
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体重 72.50kg
体脂肪率 23.10%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1526kcal
運動なし。
昨日は，まずは夕食で焼き肉定食を食べた後，予定通り温泉へ行った。
GWということで人がいっぱい。
帰りにコンビニに寄ってアイスを食べた。
予想よりも体重が増えていなくて一安心。
体脂肪率 23.10%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1526kcal
運動なし。
昨日は，まずは夕食で焼き肉定食を食べた後，予定通り温泉へ行った。
GWということで人がいっぱい。
帰りにコンビニに寄ってアイスを食べた。
予想よりも体重が増えていなくて一安心。
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体重 72.60kg
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.00kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1530kcal
運動なし。
今日は友人たちと温泉に行く予定。
食べ過ぎに注意しよう。
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.00kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1530kcal
運動なし。
今日は友人たちと温泉に行く予定。
食べ過ぎに注意しよう。
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体重 72.40kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1535kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
毎回言っていることだが，ビリーを毎日続けても体重は減りにくい。
ただ，体の動きは軽くなる（気がする）。
ということで，今日も頑張ろう。
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1535kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
毎回言っていることだが，ビリーを毎日続けても体重は減りにくい。
ただ，体の動きは軽くなる（気がする）。
ということで，今日も頑張ろう。
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体重 72.40kg
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1533kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
昨日は，順調に過ごしていた。夕食までは。
本当は，コンビニで買った小さい豚汁だけで済ます予定だったのに
さらにオムライスとカツオのたたきを食べてお腹いっぱい。
せっかく久しぶりに71kg台に入るかと期待していたのに
また72kg台で停滞している。
今日こそ頑張ろう。
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1533kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
昨日は，順調に過ごしていた。夕食までは。
本当は，コンビニで買った小さい豚汁だけで済ます予定だったのに
さらにオムライスとカツオのたたきを食べてお腹いっぱい。
せっかく久しぶりに71kg台に入るかと期待していたのに
また72kg台で停滞している。
今日こそ頑張ろう。
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