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「ぼんやりタイムが大切」
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脳を健全に維持していくためには、
「ボーッとする時間」が欠かせません。
「ぼんやりタイム」は、
脳がより力を発揮するための
“充電時間”であって、
日々多少はなくてはならない
ものなのです。
ただ、
現代で忙しい毎日を送る人たちは、
「何もせずにぼんやりすること」が
大の苦手です。
１分もしないうちにスマホを
チェックしたくなる人も
多いのではないでしょうか。
そんな人こそ、
1日10〜15分程度、意識的に
「何もせずボーッとする時間」を
作ってみてください。
他人の邪魔が入らない
静かな場所に座り、
スマホの電源をオフにして、
10〜15分、ぼんやりと
脳の充電に務めるのです。
瞑想するわけではないので、
頭に次々と浮かんでは消えていく
想念に身を預けていればOKです。
これを習慣にすることで、
気持ちにゆとりができ、
より良いコンディションで
脳を使えるようになるはずです。
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