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「適切に対処すれば大丈夫」
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人は、大事なことや
新しいことを始めるときには、
「失敗したらどうしよう」
「うまくいかないかもしれない」と、
考えてしまいがちです。
新しい課題や未知のことに対して
不安を感じるのは当たり前。
不安とは
「漠然としたおそれ」
「危険や失敗、悪いことが
置きそうだという不吉な予感」
を意味し、
不安を感じると
交感神経が刺激され、
心拍数が増えて
筋肉が緊張するなど、
心の緊張に合わせて
体も態勢を整えます。
ただ、
不安にはマイナス面だけでなく
プラス面もあります。
まず第一に、
心身に適度な緊張感を与え、
課題の達成を助けてくれます。
第二に、不安とは
危険が発生しそうな予感のことなので、
不安を感じることで
前もって対策を立てることができます。
たとえば、あなたが会社で
初めて大きな仕事を
任されたとしましょう。
経験が少なく、
不安でたまりません。
そこで、不安の内容を
じっくりと分析し、
その原因となっている
「起こりそうな危険や
起こしそうな失敗、ミス」をあげ、
それらに対してあらかじめ
手を打っておくことで、
その仕事を成功に導きました。
何の不安も感じなければ、
手を打とうとは思わなかったでしょう。
不安のマイナス面は
極度の緊張を強いられることです。
動悸がしたり、
息苦しくなったりするなど、
心身が不調になり、
課題の達成が妨げられます。
その場合でも、
心身をリラックスさせるなどの
解消法を知っていれば、
不安に押しつぶされることは
ありません。
いずれの場合でも、
不安の原因を落ちついて見極めて、
適切に対処すれば
良いということです。
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