昨日の記事です。
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このブログではキロ5分半を基本に進めると書きました。
それを念頭におき今日は短めの距離をスピード感を確認する意味で走ってみました。
結果としては5：10／キロで3キロ、5分半／キロで4キロ走っています。
今日知りたかったのは現時点でこのペースで体感、つまり辛さがどれくらいかということでした。
今日の体感では5分半ならかなり余裕があり、5：10は少しきついなという印象でした。
それらをもとに週末のハーフマラソンの具体的なレースペースを考えてみました。
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（こちらのサイトで計算）
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現時点で僕が考えたのはキロ5分半で入り、徐々にペースアップしていくプランです。
わかりやすいように5キロ単位で計算していますが、5分半のペースは最初の3キロで考えています。
つまりこれをアップ代わりにしてペースアップしていく作戦です。
このプランの肝はやはり折り返しあたりでどれだけエネルギーを残せているかでしょう。
前回のハーフでは折返しで沈没しましたので、今回はそれを糧にできるだけ余裕残しで後半に臨みたいです。
はたして本番はこのペースで走れるのか？
期待と不安が入り混じっていますが、精一杯頑張りたいと思います。
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