昨日ランニング動画をみてますと、ショート動画で気になるワードがありました。
それは”楽を極める”というワードでした。
長距離と言われる競技を行うには大量のエネルギーがいるので、
余計な力が入ると無駄にエネルギーを消費し、思うような結果が出ません。
文字にするのは簡単ですが、これは市民ランナーにとっては
多くの方が課題にしていることではないかと思います。
ということで本日のランニングではそれを意識してジョグを行ってみましたが、
その結果はこちらです！
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多少の変動はありますが、およそイーブンペースで9キロ走り、
余裕があったので、最後の1キロはペースを上げて終わりました。
楽を極める、つまり余裕を持つということの基準は難しいですが、
心拍数は一つの指標になるかと思います。
9キロまでは心拍数を見る限り140以下で推移していたので、
終始余裕がありました。
これを意識し続けていけば、もっと楽に長く走れるはずなので、
引き続き取り組んでいきたいと思います！