こんばんは♪
みやこわすれです(^^♪
またもやご無沙汰しておりました💦
今朝の体重は49.5ｋｇ
体脂肪率は22.5パーセント。
太ってはいないけれど、
理想を言えばもう少しな状態が
ずっと続いてますね(^^;
ただ思うのは、
スクワットや筋トレを始めて
1年半以上たって、
筋肉は確実についてるなということ。
例えば腹筋や肩回り。
気が付けば腹筋には縦線が✨
肩回りもシャープになって小顔効果✨
体重変わらなくても、
顔が小さいとか、小さくてかわいいとか
よく言われる最近です。
みなさん騙されてくださっている(笑)
痩せるイコール体重減少とは
限らないんですよね。
とはいえ、やっぱり減らさなきゃだけどwww
今日の朝食♪
今日のパンはきなこ食パン。
小豆も少しだけ入ってます♪
これ、作っているときも
トーストしたときも
きなこのふんわりした香りが
漂ってくるので、
すごーく幸せな気分になります💛
あとは、
卵焼きと不知火とブロッコリー
そしておからサラダ
バナナヨーグルトとコーヒーでした。
読んでくれてありがとう♪
みやこわすれでした(^^♪
