オーツ麦のオートミールはグルテンフリーです👍
ひまわりのタネやナッツ類、クコの実などを混ぜて使ったものを保存しているので、あとはお水入れてレンジで２分。
出来上がったら、アーモンドミルク(またはオーツミルクや豆乳)に、粉末の小豆を追加。
さらにプルーンやバナナを入れることも。
見た目はグチャグチャですけどね（笑）
大さじ2杯がこれだけ膨らむのですごいなぁと思います。
本当はお鍋でグツグツ煮るのだそうですが時間かかるのでこの方法が簡単です👍
野菜ジュースも搾って片付けて、と意外と時間かかるので😅
食物繊維もたっぷりで、お腹に良いみたいです
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