こんにちは
amber（アンバー）です
10歳年下のトライアスリート
高学歴
エリートサラリーマン
さわやかイケメン（笑）のASD夫と
発達障害のある可愛い息子との
甘〜く苦〜い
日常を書いています！
そして
私もいつの間にか
トライアスリートに
なってしまいました
アラフィフの
元カサ妻です
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こんにちは！
健康ウォークセラピスト
amber（アンバー）です
本日は…
緊急カサンドラ相談！！
ASDのご主人のことで、真正面から向き合ってしまい、結果振り回される日々
日常的に、見下された態度をとられていて、とても辛い。
子どもも小さく、今はすぐに離婚はどうしても金銭的にもできない。
心が疲れてしまい、メンタルクリニックへ通う日々とのことです。
自分を守るためにセルフコントロールできるようになりたい！
どうしたら、いいでしょうか？
という、相談内容でした。
人を見下す人の特徴とは？？
プライドが高いです
そして、自分は優れた人間だと思っています。
そのため、プライドが高く負けず嫌い。
妻を、ライバル視したりする人もいます。また、冗談が通じないことも少なくありませんし、人から揶揄されたり笑われることなんて許せないのです
常に自分が正しいと思っています
妻からの指摘や助言に耳を傾けないでしょう？
自分の非は認めないため、たとえ自分がミスをした場合でもなかなか謝りません（笑）
そして、妻に手助けしてもらった時も、お礼を言うことが苦手なので…
「ごめんなさい」と「ありがとう」が言えません。
あれ？これうちの話かな？って思った人も多いのではないでしょうか？
セルフコントロールのススメ✨
- 深呼吸をして数秒待つ
- 怒りのポイントをよく見極める
- ポジティブな言葉で自分の思いを伝える
- 完璧な理解者はいないと考える
- 物事を引きずらないための自分のルールを作っておく
- 自分を癒せることをする
- 睡眠を十分に取る
色々な方法がありますが、
私は…あとは…
めちゃくちゃ運動します✨歩く！走る！泳ぐ！
なにくそ！
こんちくしょうぉー！
って叫びながら走ってみませんか？
っていうのは、冗談で
運動すると、出てきます！
幸せホルモン「セロトニン」
脳の興奮を抑え、心身をリラックスさせる効果があるんです！
セロトニンの不足が不足すると…
精神的症状では、気分の落ち込みなどの鬱症状・認知機能の低下・意欲の減退・自己肯定感の低下などがあげられます。 これらの症状が現れたら、セロトニン不足の可能性が考えられますので💦
カサンドラ症候群C様へ
カサンドラ症候群ピアサポートサロン
「ハピネス倶楽部」主催
健康ウォークセラピーです！
カサンドラ症候群を乗り越えて
虚弱体質だったアラフィフ主婦
そして、トライアスロンに挑戦中
私がウォーキング指導を致します
指導なんて言っても、和気あいあいとウォーキングできたらいいなぁっていう感じです♡
心と体をリラックスさせる効果があるため、ウォーキングはメンタルヘルス対策としても効果的な運動です
自分の健康を守るためには体を動かすこと！
ASDやアスペルガー症候群のコミュニケーションや関係性で悩む、そんな人に実践してほしいのが横浜の街を歩き、歴史や文化、そして自然に囲まれて歩く…
「カサンドラ症候群で悩む仲間と歩き旅」
おしゃべりウォーキング横浜は初開催なので、ルート選びがとっても楽しいです✨
参加はこちらから
ピアサポートのハピネス倶楽部とは？
私が、脱カサンドラ活動している、ピアサポートハピネス倶楽部です✨
ピアサポートとは
「ピア」は英語のpeerで、仲間、対等、同輩を意味します。
「仲間同士の支え合い」のことです。
カサンドラさんのカウンセリング、交流会、勉強会、在宅ワーク私も参加しています。
このサロンは、カサンドラ症候群に悩む人々が互いを理解し、支え合うための一歩となることまた、あなたが抱える苦しみを、共に乗り越えていきましょう！という仲間です
カサンドラ症候群の、
辛いストレス一人で悩み続けないでください。
- 夫がASDかもしれない
- 苦しいのに他人や友人、そして兄弟家族にもに伝えても理解してもらえない
- 私がおかしいのかもしれない
- 会話がかみ合わない
- マネハラをされている
このようなことでお悩みではありませんか？
公式ラインから「ピアサポートハピネス倶楽部について」ご相談ください♡
カサンドラさん限定♡お金の話
カサンドラさんを笑顔にする♡
経済自立応援隊！！
あなたを応援する企画です。
カサンドラさんが幸せな人生を送るためには、
経済的に自立することもとっても重要です。
私自身も取り組んでいます
ASDの旦那さんが経済的に裕福な男性であったとしても、マネハラを受けた経験はありませんか？？
我が家が、まさにこれです。
経済的に困難に直面して、突然二人とも困難な状況に立たされる可能性だってあるんですよ💦
女性の経済自立応援隊は
ブログを書くことがメインです
(ブログを書けなくても大丈夫！私みたいにスマホしか無くても、丁寧に優しく教えてくれます！)
これからインターネットでお仕事ができれば
家から出れなくても体調が少し自信がなくても、コツコツできます✨
”今の環境変えたい”
同じ境遇の仲間と私も現在活動中です♥
興味がある方はぜひ、公式ラインでご相談ください。
9月にトライアスロン挑戦します🏃♀💨
スポンサー様を大募集中
企業名を入れた、トライスーツやウエアを作りそれを着て、大会にでます！
amberです♡
「25ⅿ～50ｍくらい泳げて」
「自転車に乗ることができて」
「５分以上走れる」体力と技術があればOK〜♬なんて軽い気持ちでアラフィフがトライアスロンに出場しま〜す♡
amberとウォーキング
「一歩一歩を軽やかに！正しい歩き方でメンタルケア」のPDFプレゼント中！
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カサンドラさんのおしゃべりカフェ会
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今、何位かな？
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