40歳以上でも大丈夫、婚活カウンセラー・結婚相談所Lulu Spaces伊藤友美さんが教える“自分を整える婚活”

はい。私が独立して「婚活カウンセラー」を名乗りはじめたのは2014年くらいからなのですが、実はもともと数秘術のリーディングをやっていたんですよ。

でも、そのとき私自身が「39歳で理想の相手と出会い、40歳で結婚した」と話すと、そちらの方にすごく反応が集まるようになりまして。

「え？40歳でそんなふうに結婚できるの？」「どうやったら理想通りの相手に出会えるの？」といった声が増えたんです。

そうなんです。しかも「諦めずに良い人と結婚した例」って少なかったようで、「ブログにそのやり方を書いてほしい」というリクエストをもらって。

するとそこから「理想の人と結婚する婚活の仕方を教えて欲しい」というお客様が増えてきました。それが、婚活カウンセラーとしての事業スタートのきっかけですね。

ほとんどが、実際にクライアントさんをサポートしていく中で「こうしたら効果があるな」という発見を積み重ねて形になったものばかりです。

私自身は、自分が結婚するときに輪ゴムパチンワークをやっていたわけではないんですよ（笑）。最初は「理想を明確にすれば、意外と早く結婚できるよ」という程度のアドバイスしかしていなかったんです。

でも、婚活がうまくいかない理由って実は「親との関係」や「自己肯定感の低さ」を引きずっている場合が多い。そこを解決しないと前へ進めない方が意外にもたくさんいることが分かったんですね。

それで、クライアントの反応を見ながら、親との和解や自己肯定感を高めるためのワークを色々と作っていきました。

そうですね。アラフォー世代の方だと、子供のときに親から虐待されていた…というほど深刻な話じゃなくても、「ご両親がそもそもあまり仲良く見えなかった」「親に甘やかされ過ぎて男性を見る目が厳しすぎる」とか、そういうところで婚活をブレーキしているパターンが多いんです。

「自分は大した価値がない」「男性はみんな頼りないものだ」みたいな無意識の思い込みを抱えてしまっているので、出会いの場に行ってもうまくいかない、というわけです。

そこで、まずは自分を認め、親とのわだかまりを解消するようなワークをきちんとやってもらう。その上で婚活をすると、驚くほどスムーズに良縁が見つかるんですよ。

私自身がまさに「理想を下げる」やり方では結婚できなかったんです。それに、理想を下げるということは「自分はその程度の相手にしか選ばれない」と自分を見下すことでもあるんですよ。

自分のことを下げて選んだ相手と結婚したら、相手にも失礼だし、自分も「本当に好きな人とは違うけど、我慢して結婚する」とずっと後ろめたさを抱えてしまいますよね。

もちろん「本当の理想」っていうのは“ハイスペック条件”ばかりではありません。年収や学歴だけが軸じゃないんです。

「実は自分が本当に譲れないポイントはどこか？」を知ることが、妥協しない婚活の最初のステップなんです。

そうなんです。自分が何を大切にしたいのか、何なら譲れるのか。ここをしっかり言語化していくんです。

私の場合は「理想の人リスト」を書いて、そのイメージを常に刷り込む方法をとりました。クライアントさんにもやってもらいますが、ただ単に、相手をリストと見比べながら「これはダメ、この人は合わない」と仕分けするためのものではありません。

理想の姿をイメージし続けることで、自分が「どういう相手を望んでいるのか」を深いレベルで理解できますし、マインドが「そういう相手と巡り合うのは自然なことなんだ」と思い始めるんですよ。

すると初対面の相手に対しても心を開きやすくなって、「この人、ちょっといいかもしれない」「会ってみよう」と前向きに行動できるんです。

私が細かすぎる方で（笑）、外見や性格以外にも、「音楽や映画の好み」から「長期休暇の過ごし方」「海外旅行が好きかどうか」まで書いていたんです。

結婚は生活なので、日常的にぶつかりそうなところこそすり合わせておかないと、後々「やっぱり合わない」となりやすいじゃないですか。

たとえば私はホラー映画が苦手なので、ホラー系ばかり観たい相手だと一緒に楽しめませんし、旅行も「海外に行きたくない」という人だったら価値観が違いすぎて。

そういう“生活のリアル”をたくさん書くうちに60項目になりました。

そうなんですよ。私、足音がやたら大きい人が苦手だったんです。だから「足音が静かな人」ってこっそりリストに書いていたら、今の夫が本当に足音が聞こえないくらい静かなタイプで（笑）。

そんな小さなことも含め、細かい本音をきちんと書き出すのが大切です。実際、そのおかげで「えっ、こんなところまで合うんだ！」と驚くような方に巡り合えることが多いですね。

アラフォー世代で婚活が長引いている方は、実は婚活の経験が多すぎて、自己否定感が強まっているケースも多いんです。

「こんなに頑張っても選ばれない。やっぱり私なんて…」というループにハマってしまう。

だからこそ「自分にごめんねワーク」「輪ゴムパチンワーク」などで、ネガティブな思い込みを外していく作業を最初にやります。

自分のことを正しく肯定できるようになると、相手に対しても素直に向き合えたり、褒め言葉を受け取れるようになる。そうなると不思議なくらい婚活もスムーズなんですよ。

まさにそうです。そもそも結婚は“人生のパートナーを選ぶ”こと。自分が相手を心から尊重していないと、相手にも必ず伝わってしまいます。

そして私の経験上「女性が自分に自信を持って前向きだと、夫（になる人）もどんどんいい方向に伸びていく」パターンがすごく多いんです。

結婚相手を「この人はきっともっと年収も上がる、仕事も成長していく」と信頼できるかどうかって、かなり大きいポイントですね。

女性が相手を“小さく見積もって”しまうと、その結婚はなかなかうまくいかない。だからこそ、自分をまずは“卑下しない”状態に整えるのが本当に大切だと思います。

私のカウンセリングや講座は基本、「アラフォー以上の方」のサポートが多いです。

なかでも「婚活塾」はワークを中心にして内面を整えてもらう場所。動画講座とZoomのコンサルを組み合わせて、自分が本当に望む結婚をどうやって引き寄せるか、そのやり方を身につけていただきます。

一方、結婚相談所は“実際にお見合いなどで相手を探していく”場ですね。ただ、弊社の場合、カウンセラーの人数に限りがあるので、今は募集をストップしたり限定的に受け付けたりしている状況です。

だから、既に別の相談所に入会している方が「伊藤さんの塾のワークだけ受けたい」というパターンもあります。あるいはマッチングアプリだけで活動する方もいらっしゃいますね。

そうですね。アプリは自由度が高い反面、誰にも何もフォローされずに進めるので、人によっては難易度が高くなる。

だから「心を開いて行動できる」「積極的に人に会える」状態になっていないと、途中で疲れてしまいがちです。

その意味でも、最初にしっかりワークをしておくと、「自分は婚活で失敗するかもしれない…」という恐れが薄れていくんですよ。

そうなると、どんな手段を使っても比較的スムーズにお相手に出会えるんです。

はい。私が強くお伝えしたいのは「理想を下げるのではなく、自分の本音に気づいてほしい」ということです。年齢や条件を理由にして妥協すると、自分をますます下げてしまい、結果的にうまくいきません。

一方で「理想＝外見や年収が高いだけ」と思い込んでいる方は、そこも一度じっくり見直してみてください。本当は映画や趣味が合うとか、自分の育った環境を理解してくれるとか、「いっしょにいて安心できる人」を求めているかもしれない。

親との関係や自己肯定感で悩んでいる方も、実は多いと思います。婚活で重要なのは、まずそこをクリアにしていくこと。自分を大切にできるようになると、婚活がラクに、そして楽しくなっていきます。

ぜひ「本当の意味で理想の相手」を描いてみてください。