本記事では、食宅便の低糖質セレクトGの鰈の唐揚げと野菜の旨煮を食べてみた感想と鰈を食べることで期待できる栄養効果について紹介しています。
あなたは今、低糖質セレクトが気になっていて、低糖質セレクトはどのようなメニューがあって、どのような味なのか購入前に知っておきたいと思っていますよね？
また、あなたが低糖質セレクトを気にしているということは、ご病気などで糖質管理をしているもしくはダイエット中であるまたは興味を持たれているのではありませんか？
とし僕も利用前はあなたと同じような悩みを抱えていました。
僕は1型糖尿病で、血糖コントロールという明確な利用目的があったので、今では「低糖質セレクト」を妻と一緒に毎月30食を食べている現役ユーザーです。
本記事では、あなたのお悩みが解決できるように、以下の内容をご用意しましたので、ぜひ糖質管理やダイエットにお役立てください。
- 鰈の唐揚げと野菜の旨煮の実際の写真や味の感想を知ることができます。
- 鰈の唐揚げと野菜の旨煮の添加物の種類・賞味期限・産地などを知ることができます。
- 鰈の唐揚げと野菜の旨煮は、ダイエット向きか？健康的なメニューなのか？糖質などの栄養成分を確認することができます。
- 鰈を食べることで期待できる栄養効果を知ることができます。
今すぐに、食宅便の低糖質セレクトの詳細を確認したい方は、以下の広告をクリックされますと公式サイトに移動しますので、低糖質セレクトのメニューを確認してみてください。
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我が家では、ナッシュや食宅便など合計5社を利用しており、年間1,000食を食べています。
そんな我が家が冷凍弁当を利用し始めたきっかけ・当ブログのおすすめ方針・記事内容の情報の正確性などを運営者情報にてお伝えさせていただいております。
低糖質セレクトGの「 鰈の唐揚げと野菜の旨煮」を実食レビュー！
とし先に、鰈の唐揚げと野菜の旨煮の総評をお伝えしますね。
鰈の唐揚げと野菜の旨煮は、メニュー全体的に見れば和風メニューです。
味付けは全体的に甘く仕上げられていて、濃いか薄いかと問われれば、比較的濃い味に感じましたので、濃い味が好みな方でも十分満足できるメニューだと確信しています。
また、1食あたり226gと200gを超え、主菜は大きめの鰈の唐揚げが2切れ入っていて、少しとろみがかっているので、けっこう重量を感じるメニューです。
Good
鰈の唐揚げと野菜の旨煮のメニュー全体の糖質量
- 写真は食宅便の公式サイトより引用したものです。
- 鰈の唐揚げと野菜の旨煮のメニュー内容
鰈の唐揚げと野菜の旨煮のメニュー内容は、主菜1品と副菜3品の合計5品で構成されています。
- 主菜：鰈の唐揚げと野菜の旨煮
- 副菜：大豆と茄子のトマトソース
- 副菜：いんげんひらたけ胡麻和え
- 副菜：チンゲン菜ともやしの生姜醤油和え
- 副菜：白菜のおかか和え
鰈の唐揚げと野菜の旨煮のメニュー内容の写真
とし一つのお弁当に5種類のメニューが入っているのは、唯一食宅便だけですので、一度に数種類のメニューを食べたい方にとって、食宅便はかなりおすすめできます。
それでは、主菜から副菜まで順番に食べてみた感想をお伝えしていきますので、ご注文の際の参考にされてください。
鰈の唐揚げと野菜の旨煮は「甘酢っぱくてかなりの濃い味」
一番大きい器に入っているのは、主菜の鰈の唐揚げと野菜の旨煮です。
鰈は二切れ入っていてとろみがあるので、重量感ある食べごたえ十分の主菜だと思います。
トマトピューレで味付けされており、甘酢っぱくかなり濃い味に感じました。
具材には、人参・キャベツ・赤ピーマン・たけのこの水煮が入っていて、ブロッコリーが添えられています。
野菜の旨煮はトマトピューレで漬けられていて、具材にしっかりと味が染み込んでいます。
付け合せには、ブロッコリーが添えられています。
食感は柔らかくなく固くなく、適度な食感でした。
甘酢っぱい味付けでかなり味が濃いので、低糖質セレクトは味が薄くて味気ないと思わている方は、ぜひ一度低糖質セレクトGの鰈の唐揚げと野菜の旨煮を食べてみてください。
低糖質なのに大丈夫？と思うくらいの重量感とコンビニ級の味の濃さを実感できると思います。
低糖質セレクトを試すには、LINEクーポンを利用するのがおすすめです。
コチラの記事をお読みいただければ、LINEクーポンを利用して簡単に低糖質セレクトを注文することができますので、コチラの記事を参考に注文を試みてください。
大豆と茄子のトマトソースは「大豆と鶏挽き肉でヘルシーなのにびっくりするほど濃い味」
副菜1品目は、主菜の斜め上の黄色い器に入っているのは、副菜の大豆と茄子のトマトソースで、多様なアレンジレシピが存在するほどの定番中の定番メニューです。
具材には、大豆と素揚げ茄子、鶏挽き肉が入っています。
挽き肉には、牛や豚または牛豚の合い挽きを使うのが一般的なレシピだと思いますが、低糖質セレクトなので、糖質や脂質を抑えるために、牛や豚ではなく鶏挽き肉が使われていました。
鶏挽き肉が使われているのでヘルシーさを想像していましたが、揚げ茄子がトマトソースを染み込ませているので、かなり濃い味でした。
揚げ茄子はトマトソースを吸い込んでいるのでかなり濃い味付けです。
大豆自体は素材そのままの味でしたが、トマトソースの味が染み込まれた鶏挽き肉が大豆にしっかりと絡みついていたので、特に濃くもなく薄くもない丁度よい味付けでした。
濃い味が好みの方にとっては、きっと納得のいくメニューだと思いますので、ぜひ一度試してみてください。
低糖質セレクトは薄いと思われがちですが、実は濃い味が多いんです。
濃い味がお好みの方は、低糖質セレクトCの牛肉のXO醤炒めと白菜の卵とじもおすすめです。
コチラの記事では、低糖質セレクトCの牛肉のXO醤炒めと白菜の卵とじを食べてみた感想をお伝えしています。
コチラの記事では、低糖質セレクトのメニュー内容や食べてみた感想、口コミなどが確認できますので、ご興味があればお読みにください。
いんげんひらたけ胡麻和えは「甘みのある食材が勢揃いしたまろやかで優しい味」
主菜の右横の青い器に入っているのは、副菜の「いんげんひらたけ胡麻和え」です。
ひらたけは、まろやかな味わいでほんのり甘い味でビタミンB群が豊富なのが特徴です。
ビタミンB群は糖質の代謝促進に関係することから低糖質セレクトのような低糖質を謳っている冷凍弁当では多様されている食材です。
Good
いんげんひらたけ胡麻和えの味は、ひらたけ自体の甘味に胡麻・いんげんとまろやかで甘味のある食材が勢揃いしているので、ごまの風味が強くまろやかさが全面に打ち出している味に感じました。
きのこが苦手な方でもひらたけはクセがない味なので、一度ひらたけの味や食感を試してみてください。
チンゲン菜ともやしの生姜醤油和えは「生姜の風味が香るさっぱりとした味」
主菜の上のピンク色の器に入っているのは、副菜のチンゲン菜ともやしの生姜醤油和えです。
おろした生姜を醤油に入れて混ぜ合わせた調味料が生姜醤油です。
茹でたチンゲン菜ともやしを生姜醤油で混ぜ合わせたメニューが「チンゲン菜ともやしの生姜醤油和えになります。
口に頬張ると口の中で生姜の風味が漂います。
「さっぱりした味」ですが、薄口という訳ではなく味自体はしっかりしていてどちらかと言えば濃い感じの印象を受けました。
鰈の唐揚げと野菜の旨煮のメニュー全体が甘みがあって濃い味なので、一品こういうさっぱりとした醤油ベースの味があるのは、とても助かります。
食宅便は一つのメニューに5品あるので、薄い味・濃い味・辛い味・甘い味など様々な味を楽しむことができるという特徴がある冷凍弁当会社ですので、一度食宅便の低糖質セレクトの様々な味を楽しんでみてください。
白菜のおかか和えは「白だしと鰹節のダブルのお出しが効いた濃いめの味」
お弁当の上段真ん中の黄色と白の器に入っているのは、副菜の白菜のおかか和えです。
メニュー名通りで、一口大の白菜をおかかで和えただけのとてもシンプルな副菜です。
シンプルな内容ですが、白だしと鰹節のダブルのお出しで味は、かなり濃く感じました。
また、素材の甘味もきちんと生かされていて、若干甘みを感じました。
白菜は、長時間煮込まないとなかなか味が付きにくい食材で、煮込みすぎると「トロトロ・クタクタ」になってしまい食感が失われてしまいます。
特に冷凍食品の場合解凍時に水分が出やすく、食感が失われやすい性質があります。
Good
鰈はタンパク質が豊富で低脂質！ダイエット以外にも多数の効能が期待できる食材！
鰈は、高タンパク質・低糖質・低脂質と三拍子揃った栄養価が高い白身魚で、よくダイエットや筋トレなどで取り上げられる魚です。
Good
鮭・鮪・鰈と鶏・豚・牛のたんぱく質量の比較表
| 食材名 | たんぱく質量 |
|---|---|
| 鮭 | 22.3ｇ |
| 鮪 | 24.3ｇ |
| 鰈 | 22.3ｇ |
| 鶏 | 16.6ｇ |
| 豚 | 20.5ｇ |
| 牛 | 19.5ｇ |
- 参考：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」
- 表は、100gあたりのたんぱく質量です。
- 表は、一般的なマコガレイの栄養成分値です。
鰈は、肉類と比べると同等以上のたんぱく質量を含んでいるので、タンパク質量の栄養価を確認する限り、筋トレには最適な食材と言えます。
鰈（カレイ）の唐揚げと野菜の旨煮であれば、1日の3分の1のタンパク質量を摂取できる！
ところで、一日に摂取することが望ましいとされるたんぱく質量は何g必要かご存知ですか？
厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」で推奨される1日のたんぱく質摂取量は以下の通りですので、ご確認ください。
成人男性と成人女性の推奨される1日のタンパク質摂取量
| 成人男性 | 成人女性 |
|---|---|
| 65ｇ | 50ｇ |
- 参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」
重要
その点において、食宅便の低糖質セレクトGの「鰈（カレイ）の唐揚げと野菜の旨煮」であれば、1日のタンパク質摂取量の約3分の1を1食で補うことができるので、ダイエットに効果が期待できます。
鰈の唐揚げと野菜の旨煮は低脂質！脂質制限したい方にとっては最高のメニュー！
ダイエットするのであれば、たんぱく質量に加えてもう一つ意識したい栄養素は脂質です。
鰈は高タンパク質のほか低脂質としても知られており、文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」によると、鰈の100ｇあたりの脂質量は1.3ｇと比較的低い数値ですので、脂質を控えたい方にとては嬉しい魚です。
厚生労働省が掲げる1日の脂質から摂る総カロリーの目安は、総カロリーの20％～30％が望ましいとされています。
成人男性2,200kcal、成人女性2,000kcalとした場合の1日の脂質から摂る総カロリーは、以下の通りです。
1日の脂質から摂る総カロリーの目安
| 成人男性 | 成人女性 |
|---|---|
| 660kcal | 660kcal |
- 参考：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」
Good
鰈の唐揚げと野菜の旨煮のメニュー全体の脂質量
とし通常であれば少なすぎる脂質量でも、脂質を制限したい方にとっては最適なメニューなのではないでしょうか。
脂質を制限したい方は、ぜひ低糖質セレクトGの「鰈（カレイ）の唐揚げと野菜の旨煮」を試してみてください。
鰈は、ビタミンDとビタミンEが1日の摂取量の約半分以上摂取可能！筋トレや病気予防に期待できる！
鰈には、高タンパク質・低糖質・低脂質だけではなく、様々な栄養効果が期待できます。
下表は、文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」を参考に、タンパク質・脂質・糖質以外に鰈に含まれる栄養についてまとめたものになりますので、ご確認ください。
鰈に含まれる栄養と1日の推奨摂取基準【抜粋】
| 栄養素 | 含有量 | 1日の推奨摂取基準 |
|---|---|---|
| カリウム | 270mg | 3,000mg |
| マグネシウム | 28mg | 340mg |
| ビタミンD | 4.7㎍ | 8.5㎍ |
| ビタミンE | 4.2mg | 6.0mg |
- 参考：厚生労働省の「 日本人の食事摂取基準（2020年版） 」
上表の栄養成分値は、鰈に多いと言われている栄養成分値になりますが、ここで注目していただきたい栄養素は、ビタミンDとビタミンEです。
Good
ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進してくれて、且つ筋肉の発達にも一役買ってくれます。
ビタミンEには、抗酸化作用があり、酸化が原因となる老化現象や動脈硬化の予防になるので、病気予防という観点から副効果を得られるのは、嬉しい食材だと思います。
特に、ビタミンDは、きのこや魚介類からしか摂取できず、鰈を食べることで1日の約半分以上摂取することができるので、筋トレメニューには是非とも摂り入れたい食材の一つだと思いますので、ぜひ一度「鰈の唐揚げと野菜の旨煮」を味わってみてください。
鰈の唐揚げと野菜の旨煮の添加物・産地・アレルギー物質・賞味期限
とし鰈の唐揚げと野菜の旨煮の添加物の種類やアレルギー物質・産地・賞味期限など気になりませんか？
そこで、鰈の唐揚げと野菜の旨煮の添加物の種類などを表にしてまとめましたので、どのような添加物が使われているのか？どこから仕入れているのか？賞味期限は長いのか短いのかなどをご確認ください。
添加物・アレルギー物質・産地・賞味期限一覧
| 添加物 7種類 | 加工デンプン・増粘剤（加工デンプン） 調味料（アミノ酸等）・酸味料・マン二ット・V・B1 |
| アレルギー物質 6種類 | 小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんご |
| 賞味期限 | 2024年3月20日まで （自宅に届いた日：2023年6月7日）約10ヶ月間 |
| 産地 | 主原料である鰈はアメリカ産 |
- 特定原材料とは、食品アレルギーを引き起こす可能性が高い食品で、食品表示法でさだめられている、消費者への表示義務のあるアレルギー物質のことで、2023年現在は「小麦・卵・乳・えび・かに・落花生・そば」の7種類が特定原材料として指定されています。
- 参考：独立行政法人環境再生保全機構「アレルギー表示の対象は27品目」
- 参考：消費者庁「食物アレルギー表示に関する情報」
鰈の唐揚げと野菜の旨煮で使われている添加物の種類は7種類とかなり少ない！さらに国が認めた範囲内で使われているので安全！アレルギー物質は６種類
鰈の唐揚げと野菜の旨煮で使われている添加物の種類は、７種類とかなり少なめです。
Good
なお、冷凍ではない通常の宅配弁当であれば無添加は可能ですが、宅配冷凍弁当は冷凍食品のカテゴリーのため、保存料などの一部を無添加にしている冷凍弁当会社もありますが、原則どの業界も食宅便同様に添加物が使われています。
- 鰈の唐揚げと野菜の旨煮に含まれるアレルギー物質
アレルギー物質は、小麦、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、りんごの６種類で、そのうち表示義務のある特定原材料等は、小麦の1種類で、低糖質セレクトA～Gの中でも非常に少なめです。
鰈の唐揚げと野菜の旨煮で使われているアレルギー物質
要注意
食宅便の低糖質セレクトA～Gで使われている添加物の種類やアレルギー物質を知りたい方は、コチラの記事をお読みください。
鰈の唐揚げと野菜の旨煮の賞味期限は約10ヶ月あるので長期保存が可能！
Good
低糖質セレクトA～G全49メニューの賞味期限については、コチラの記事で詳しく紹介しておりますので、ぜひ合わせてお読みください。
低糖質セレクトの9割は外国産を使用！国産食材100％ならわんまいる！産地の細部まで気にするなら全国の提携農家から仕入れている業界最安値のナッシュがおすすめ！
外国産や国産にこだわりがないのであれば、食宅便は冷凍弁当業界の中では、通常価格なら業界最安値ですし、大手企業の安心感もありますのでおすすめできる冷凍弁当です。
ぜひ、一度低糖質セレクトのメニューや味をお試しください。
コチラの記事では、食宅便の低糖質セレクトA～Gの全メニューの主原料の産地について詳しく紹介しおりますので、一度お読みになられてください。
もし、あなたが国産食材を使用した冷凍弁当をお探しであれば、主要な冷凍弁当業界の中では「わんまいる」しかありませんので、わんまいるの公式サイトでお申し込みください。
もし、あなたが外国産はいいけれど、中国産が嫌だ！もしくは極力国産食材を多く使用している冷凍弁当をお探しであれば、ナッシュをおすすめします。
コチラの記事では、ナッシュの産地について詳しく紹介しておりますので、一度お読みになられてください。
ナッシュは、冷凍弁当業界の中では珍しい、注文していくだけで割引が適用されるナッシュランク割引という割引制度があり、最大割引が適用されると送料込でも食宅便よりも安い業界最安値になります。
ナッシュランク割引のイメージ写真
なお、北海道地域にお住まい方の送料込の値段は、食宅便に継ぐ2番目に安くなります。
ただし、20食プランに限ります。
ぜひ、一度公式サイトでナッシュのメニューなどをご確認ください。
コチラの記事では、ナッシュの20食の料金について詳しく解説しておりますので、一度お読みになれれてください。
コチラの記事では、食宅便とナッシュのサービスの違いについて詳しく紹介しておりますので、一度お読みになられてください。
【まとめ】鰈の唐揚げと野菜の旨煮は、脂質制限が必要ならかなりおすすめできる！糖質制限ダイエットならナッシュがおすすめ！
いかがでしたでしょうか？
本記事では、食宅便の低糖質セレクトGの鰈の唐揚げと野菜の旨煮を食べてみた感想と鰈を食べることで期待できる栄養効果について紹介しました。
鰈の唐揚げと野菜の旨煮は、メニュー全体的に見れば和風メニューで、味付けは全体的に甘く仕上げられていて、濃いか薄いかと問われれば、比較的濃い味に感じました。
なによりも、このメニューは低糖質ばかりではなくかなりの低脂質メニューですので、脂質を制限したい方にとっては最高のメニューだと思います。
また、量をたくさん食べたい方でも、1食あたり226gと200gを超え、主菜は大きめの鰈の唐揚げが2切れ入っていて、少しとろみがかっているので、けっこう重量を感じるメニューです。
量をたくさん食べたい！濃い味が好み！なのであれば、十分満足できるメニューだと確信しおすすめできるメニューなので、ぜひ、一度低糖質セレクトCの鰈の唐揚げと野菜の旨煮をお試しください。
としもしあなたが脂質を控えなくてはならない特別な事情がないのであれば、厚生労働省が掲げる1日の脂質量からすると、鰈の唐揚げと野菜の旨煮は脂質量が少な過ぎるのではないかと思ってしまいます。
あなたがご病気などで脂質量や糖質量を制限する必要がなく、自己の判断でダイエットを試みたいのであれば、食宅便の低糖質セレクトよりも、ナッシュをおすすめします。
ナッシュをおすすめする理由は、以下の6つです。
- 全メニュー糖質量30g以下なので、適度な糖質量でエネルギー不足を補えますし、肉類や味付けなどで脂質量が低糖質セレクトよりも高いので、厚生労働省で推奨される1日の糖質量や脂質量に近づけることができます。
- ナッシュであれば敢えて主食や副菜を追加する必要がありません。
ですので、余計な調理などの手間も必要ないですし、食費の節約にも繋がります。 - セットメニューではなく、好みのメニューを自分で選ぶことができます。
- 継続割引の適用で1食499円になり、配送料が追加されたとしても食宅便より安価に利用できます。
- クーポン値引やキャンペーンの開催が頻繁に行われてお得に利用することができます。
- 解約やスキップがスマホのボタンを数回タップするだけで簡単に手続きができます。
コチラの記事では、ナッシュの解約・停止・スキップの方法を詳しく解説しております。
コチラの記事では、ナッシュをお得に最安に利用する方法を詳しく紹介しております。
コチラの記事では、ナッシュを利用することで食費の節約に繋がるのか？詳しく解説しております。
ナッシュは、60種類以上の豊富なメニューを取り揃えています。
食宅便の低糖質セレクトは、A~Gコース合わせると49種類なので、ナッシュのほうがメニュー数は豊富な上に、食宅便は7食セットでコースは選べますが、メニューを選ぶことはできません。
その点、ナッシュは自分でメニューを選ぶことができますし、メニューの栄養成分値からみても、好みのメニューを選ぶだけでダイエットに最適な冷凍弁当だと思います。
コチラの記事では、ナッシュの味やメニューについて詳しく紹介しております。
コチラの記事では、ダイエット効果はあったのか？実体験をもとにレビューしております。
まずは、一度公式サイトでメニューをご確認ください。
その上で、ナッシュは2回目以降スマホからいつでも簡単に解約ができますので、ぜひ味やメニューを試してみてください。
全メニュー糖質30g以下
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