昨日ジムで泳いでいたのですが…
プールの水温が高過ぎて1000mくらいでダウン。
スタッフに聞いたら水温が32℃以上あったみたいで。
キッズスクールがあるとどうしても水温を高くしないといけないとの事。
30℃くらいだと寒くて震えちゃう子もいるらしく、どうにもならないみたいで。
う〜んこれは仕方ないか…
スタッフの方もすぐに冷水を用意してくれていたので有難い限りです。
しかし、アップの時にはかなりのぼせちゃったみたいで。
力も入らないし手は震えだすし。
クールダウンで水風呂に入ったものの、怠さが抜けず。
直感的にマズいと思い、すぐさまスーパーに行ってポカリを購入。
ポカリ飲んだらお腹が弛み始めたので、多分熱中症の初期症状なんじゃないかと。
内臓にダメージが回って吸収しきれなくなったのかな？
帰宅してもお腹がずっとグルグル鳴るし、食欲も全く無いし…
かと言って塩分と糖分を摂らない訳にもいかないし。
そこで目につけたのが麺つゆ。
麺つゆに少し砂糖を入れてお湯で割ってあげたら結構回復しまして。
朝起きたら大分楽になりました笑
麺つゆのおかげなのか…？
皆様も暑さに慣れていない時は充分気をつけましょう…！
体調は大分良くなったので、今日はジムではなく西スポへ。
まぁジムが休館日なのと明日からまた泳げるかどうか怪しいので…
片道25mまでしか泳げないのでひたすらEHの練習でした。
大体1500mくらいでしょうか。
日曜日のレースの時に大介さんから教わった陸のドライがかなり効いたのか、Flyが過去一泳ぎやすいんですよ。
それだけ背中が上手く使えていなかったみたいです。
25mを5ストロークで15〜6秒位で楽に泳げたので感覚としてはかなり良さそう。
今までと違う力の使い方なのでこれならFlyも伸びそうな予感…！
…知らんけど。
楽に泳げる方法が何となく分かった気がするので、使えていなかった部分をしっかり強化して川崎の200Flyに繋げたい所。
その前に門真で200Frやないかい←
ではでは。
4月トレーニング
陸トレ6回
スイム練9回
トータル距離16025m
