瞑想をするときに

音楽を使います。

 

私は何かに集中するとき

音楽を聴くと

集中力が上がるタイプです。

 

逆に音楽が

邪魔になる人もいますよね。

 

全ての人に

瞑想に音楽を使うことが

当てはまるとは限らないと思いますが

 

私は

ヘミシンクの

チャクラ・ジャーニーを使うと

瞑想が集中できます。

 

出会って１４年になりますが

今も聴いています。

 

 

他のヘミシンクや

オーケストラや様々な

瞑想音楽も使ってみましたが

やはり

チャクラ・ジャーニーが良いです。

 

自分で瞑想音楽を作ったこともありますが

今ひとつでした。

 

そのうち

良い瞑想音楽が作れそうだと

思っていますが

 

まだ先の話になりそうです。

 

ヘミシンク　チャクラ・ジャーニーの体験メモ

 

個人差があるので過激なことは書けませんが

私はとてもリラックスできます。

瞑想が深まった次の日は

直感力と創造力が高まります。

短時間で終えたとしても

様々なことに心穏やかに対応できます。

心が健康に保たれます。

睡眠の質が良くなるので

体の免疫力も高まると感じています。

 

第１チャクラから順番に音楽が流れますが

始めた頃は

第７、６、５、４・・・と

順番に活性していく過程を体験しました。

 

人それぞれに

体験することは異なると思いますが

効果の高い音楽だと感じています。

 

音楽がないと

瞑想できないと思い込んだ時期もありますが

今は

音楽なしでも

瞑想ができます。

 

活性させたいチャクラを

意識的に高めることもできるようになっています。

 

良識ある心と

明確な目的を持った

瞑想習慣は

心を豊かにしてくれます。

 

瞑想をしたいけれど

なかなか続かない人は

 

良い瞑想音楽に出会うと

瞑想が習慣化できると思います。

 

呼吸法の続き近いうちに書きますね。