人には得意なことと苦手なことがあります。もし誰にも頼らずに一人の力で苦手を克服しようとすると、どうすれば上手く行くのかが分からずにとても苦労します。しかし、自分が苦手意識を持っていることを、むしろ得意としている指導者や仲間がいれば、苦手を克服するためのアドバイスをもらったり、心理的に支えてもらったりすることができます。

今日は、SPIDE GYM様よりお誘いがあり、合同練習に参加させていただきました。いつもとは違うメンバーでの練習はとてもよい刺激になりました。 所属クラブだけではなく、近隣のいつもお世話になっているクラブの選手を仲間として、そして良いライバルとして意識することで、相互にレベルアップを図れれば幸いです。

レスリングでは、ウォーミングアップの後、タックルの打ち込みやグランド技の約束練習を行った後、スパーリングを行うというのがオーソドックスな練習の流れです。打ち込みや約束練習では、全力を出す必要はありませんが、取りが技を仕掛ける時の感覚をつかめるように、受けがある程度踏ん張ってあげる必要があります。

ミニレスの練習では、普段はスパーリングを含む実戦的な練習よりも、準備運動や補強運動などに多くの時間を割り当てています。 これは、まずは基礎的な身体能力を強化して、レスリングの下地を作るためです。 基礎的な身体能力が備われば、自ずと応用力も強化され、実戦的な動きも身に付きやすくなるという考え方です。

今週は、①組手・崩し、②タックルからテイクダウン、③テイクダウンからグランド技というように、場面を区切りつつ、一連の流れの中でポイントを取るところまでの練習を行いました。全体練習の後は、将来予想されるルール改正に向けて、スタンド状態からのがぶり返しについて、中学生と上級生を対象とした解説と練習を行いました。

今週は、小学生と未就学児の兄弟が体験に来てくれました。レスリングは比較的運動強度の高いスポーツですが、当クラブでは子どもたちの年齢、体力、習熟度などに応じて、無理のない範囲で練習を行っています。基礎体力を高めたり、あらゆる動きに対応できる体を作ったりするために、ぜひレスリングにも取り組んでいただきたいと思います。