おはようございます。えにぼーです

久々に腕オンリーのトレーニングしてきました

最近巷で流行りのインクラインでのダンベルカール

これすごいです

ビビるくらい腕に効きます

角度は45°くらいでいいかなと思います

重さは12kg

地面に対して垂直になるところまで降ろして

上がる。これだけ

正直余裕ある重量かなって思ってたんですけど

まぁまぁギリギリ

では本日の筋トレメニューです

おそらくここまでの腕オンリートレーニングって

筋トレ始めて初めてかな

ガッツリ追い込めたと思います

ダンベルなら自宅でも出来そうですね

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こんな感じの自身にあったダンベルひとつ自宅に置いておくと腕太くなりそうです

今日は結構頑張ったかなって思ったので

腕周り測ってみました

な、なんと

え、マジですか

やっとです

やっと39.5cmでした

後5mmデカくなってからでいいんじゃないの？

って言われちゃいそうですが言いたかったんです

まだパンプ時の腕周りですが目標としている40cmまで後5mmというところまできました

もうちょっとなんで少し腕トレ増やそうかと思ってます

ではまた