【塩分取り過ぎ？】カップ麺の汁は残しましょう
今日は朝と夜、忘れずに血圧をはかれました。
朝：142/108
夜：155/108
今日は事情があって、夜ご飯食べてお風呂入った後の血圧です。
朝：ピザトースト、じゃがいものポタージュ、いちごヨーグルト
昼：蒙古タンメン、いちご
夜：ご飯、サバの味噌煮、鶏手羽元と卵の煮物、味噌汁
ピザトーストは、超熟にケチャップぬってチーズをちらしてトーストしただけ。
じゃがいものポタージュはクノールのやつです。
いちごヨーグルトはブルガリアの4連ヨーグルトです。
塩分かなり多めです、反省。
夜ご飯は、珍しくほとんど手作りですが、味噌汁だけインスタントです。
ハナマルキのしじみ味噌汁です。
昼か夜のメニューで血圧が上がるものがあるようです。
間違いなく蒙古タンメンだな！
しばらく購入は控えようと思います。
今日の体重は、夜ご飯後なので
59.0㎏/35.2%
でした。
体脂肪率やばいですね。
筋トレもした方が良いのでは・・・とちょっと思ってきました。
今晩はお酒を飲まない日なので、明日の朝の血圧がどうなるか楽しみです。
