【アラフィフダイエット】あーぁ。増えちゃった。【223日目】

 

自己紹介

 

こんにちは。


数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございますラブラブ


私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。

バセドウ病の治療を始めてから3年ほどで9kg体重が増加しちゃった〰ガーン
”体重が増えやすい年代だしこのままでもいいかな〜”
なんて諦めモードで過ごしていたけれど・・・。


やっぱり太ったままじゃ嫌だー泣くうさぎ
このままじゃ病気が本当に回復したなんて言えない気がして悲しい泣
ということで、体調もだいぶ回復したため減量することを決めました。


急激に体重を減らして体調を崩すことはしたくはないので、
生活習慣、食生活を改善しながら
同じ年月をかけてゆっくりな減量を計画していますルンルン

ご縁に感謝ニコニコ飛び出すハート

 

 

ぽってりフラワー "いいね！"はありがとうと応援の気持ちです乙女のトキメキ

 

 

 TODAY'S
 測定記録

 

 

　体　重　

54.2kg

⇒+0.3kg

 

体脂肪　　　【25.8%】　⇒     -0.4%

皮下脂肪　　【23.7%】　⇒　-0.4%

基礎代謝　　【1123】　   ⇒　+11

（前日との比較）

 

 

フクさんのダイエット on Instagram: "8月11日(金)の測定記録 🍀今日のダイエット日記🍀 【アラフィフダイエット】 ＊プロフィールのリンクからブログに移動します。 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ #ダイエット検定2級 #生活アドバイザー #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエット部 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット生活 #ダイエット公開 #ダイエット中 #ダイエット部 #ダイエッター #アラフィフダイエット"5 likes, 0 comments - fukusan_diet on August 10, 2023: "8月11日(金)の測定記録 🍀今日のダイエット日記🍀 【アラフィフダイエ..."リンクwww.instagram.com

 

 

 

今月の目標体重　53.0kg

最終目標体重47kgまで

【あと7.2kg】

 

 

 

● 実践していること ●

 

  1. 毎日決まった時間に体重測定をする
  2. おやつの量を減らす
  3. 高カカオチョコを１日５こ食べる
 

 

 

 

 

あーぁ。やったもうた〜真顔

ずーっと53.9kgが続いててギリギリ54kgを超えてなかったのに・・・・。

 

前日に飲んじゃったのが原因だねぼけー

 

体重は増やしたくないけど、やっぱり生ビールはうまい！こうも暑い日が続くと呑んじゃうよな・・・絶望

 

居酒屋さんでのむ、生ビールは格別なんですもの・・・。

 

また、明日からきをつけまーす口笛

 

 

サッポロ黒ラベルが特に好き〜生ビールキラキラ

 

赤星はもっとすき〜チューラブラブ

 

 

 

 

 

 

 
    

 

 

 

高カカオチョコダイエット

 

 

先日から始めました音符

一日に25gの高カカオチョコを食べるだけキラキラ

 

チョコ大好きだし

しばらくは実践してみます飛び出すハート

 カカオの有効成分

  • カカオポリフェノール
  • カカオプロテイン
  • テオブロミン
  • 食物繊維

＜ 参考書籍 ＞

 

 

 
 
 

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