さてさて、最近は昼間はとても暑く、夜はひんやり。
晴れたり、雨降りさんだったり。
着るものや、温度湿度の調節など、こまめにしないと大変だなと感じています。
そこで大切になるのが、自律神経を整えること。
自律神経とは、簡単にいうと交感神経と副交感神経のバランスを司る領域。
そこで今日は、自律神経を整えるおすすめアロマをご紹介します。
香りを使うと０.２秒ほどで、脳や気分を切り替えられます。
交感神経が優位の症状には、イライラ、頭痛、めまい、耳鳴りなどがあります。
そんなときは「オフの香り」のラベンダー、スイートオレンジ、イランイラン、フランキンセンス、カモミールなどがおすすめ。
副交感神経が優位の症状には、眠気、無気力、重だるさ、むくみなどがあります。
そんなときは「オンの香り」のローズマリー、レモン、ペパーミント、グレープフルーツ、ライムなどがおすすめ。
アロマは、私たちの一日の活動を補佐する使い方もできます。
例えば、朝しゃっきりと活動はじめたいときは「オンの香り」のグレープフルーツ、
仕事や勉強に集中力や記憶力を発揮したいときには、ローズマリー、
寝る前にリラックスしたいときは、「オフの香り」の中からお好きなものを。
カモミールティーや柑橘を頂くのもおすすめです。
さらにチャネリングやリーディングのときにも、このオンとオフの香りを活用できますよ。
神様へパイプをつなげるときはオンの香り、魂と体との結びつきを強化するときはオフの香りを。
大切なのは「中庸」といって、偏りなく、バランスを取るようにすること。
あなたが「良い香り」と感じたものを選んで、取り入れてみて下さいね。
最近、毎晩食後に甘夏を頂いています。
柑橘のリラックス効果や「気」を巡らす力を、体が欲しているのかも。
自律神経が乱れやすいこの季節は、足首を冷やさないためにくるぶしの靴下を避ける、
冷たいものや暴飲暴食を控える、湯船に浸かる、早寝することでも自律神経を整えられますよ。