3月23日に急にダイエットしよう！
麹とコンブチャの生酵素 こうじ酵素 生酵素 コンブチャ 麹酵素 酵素 ダイエット 酵素 サプリ コンブチャ 生酵素 ダイエットサプリ サプリメント 30日分
って思いました...
急に..なんですよねぇ
以前ダイエットに成功してその後リバウンド..仕事を辞めて家に居るようになって
自分ではそんなぁ？って感じだったんですが炭水化物（米）を沢山食べていたんですよね💦
1年で15kgも太ってしまって身体を折り曲げるのにもﾀｲﾍﾝ😣
これは年齢的にもﾏｽﾞｲﾅｧと感じつつ日時は過ぎていました...
ｲﾔですよねぇ...おばさん...見た目も全部...
身体は重いし何せ疲れやすいから動きにも限りがでる...
って所で3月23日からダイエットの神が降臨したので頑張ってみます
2023年3月23日
体重71.8ｋｇ 体脂肪40.2％
ﾔﾀﾞｰ...もう少しで身体の半分が脂肪になる...
これ…ﾏｽﾞｲですねぇ...
ってな事で導入したのが16時間断食と
レコーディングダイエットと有酸素運動
兎に角..ドカ食いを防止して体脂肪を減らすってのを
目的に歩もうとおもいました。
急ぐ話でもないし気長にやっていくかぁ～って思いでSTART
10日後4月2日
体重68.8kg 体脂肪36.6％
体重-3kg 体脂肪率-3.6％
出だしは好調！この頃はやる気満々
更に20日後4月12日
体重68.4kg 体脂肪37.4％
体重-3.4kg 体脂肪-2.8％
体重も減って欲しいけど体脂肪が減って欲しいのに...手強い
そして本日4月16日
体重65.3kg 体脂肪率37.9％
体重-6.5kg 体脂肪率-2.3％
体重は良好に減った感じで体脂肪率がｷﾋﾞｼｲ...
とは言え-2～3％ってのは出だし好調と思います
お腹の出っ張り具合も少し減っている感じ
未だ未だこれからですね
24日で-6.5kg
って中々ですよね
追々どのようにダイエットをしているのかってのも掲載
して行こうと思います
勿論現在、専業主婦なのでダイエット特化型のクリニックに
行くわけも無く...
自己流ではありますが色々と調べたり出来る範囲で行っていこうと思います。
我慢しないでストレスためないダイエットしていきます😊
自分の記録として、又何かのヒントになったら幸いです
取りあえず今回は現状報告とします
健康・ダイエット
