筋肉を成長させるには筋トレと
タンパク質補給が欠かせない！
ましてや断食なんてこれに反して
せっかく努力して鍛えた筋肉が
無くなってしまうしゃないか！
僕も昔はそう思ってました。
筋トレを頑張っている読者の皆様
朗報でございます。
実は、
断食しても筋肉は落ちません。
むしろ絞りまで意識するなら
体脂肪だけ落とす
強力な手段になります。
この手の研究は
数多く行われていて、
1ヶ月を超える調査をしても
筋肉の減少は無かったんです。
それはなぜか？
糖質が体内から消えた後に
エネルギーとして使われるのが
“脂肪”
だからです。
ただし、体脂肪率4%以下の場合は
これが当てはまらないけど
そんな人はほぼいません。
おまけに断食中は筋肉が
時間と共に分解される割合も減るし、
何より
「断食は身体に良いよ！」
という名著を世に出しているのが
ボディービルダーの方なんですよ。
健康になりたい。
痩せたい。
病気から解放されたい。
バキバキの身体作りたい。
なんでもOKです。
ファスティングすれば
実現できるということです。