痩せて綺麗になりたい。
健康になりたい。
引き締まった身体になりたい。
そう思って真っ先に思いつくのが
カロリー制限。
僕も昔はその方法しか知らずに
無知な事をした結果、
リバウンドして通常体重より
24キロ増えた事があります。
「痩せる為にはカロリー制限しよう！」
なんて宣伝してる人は
ただの無知な人か嘘つきです。
その理屈を説明していきますね。
まず、
基礎代謝というものがあります。
これは生活している上で
何もしなくても消費する
カロリーの事です。
ではこれが何なのかというと
心臓や脳みそは常に動き続けていて、
その時にカロリーを
消費してくれています。
これを
BMRといいます。
しかし、中途半端に
カロリー制限をするとこれが
減ってしまうんです。
つまり、
何もしなくても消費してくれる
カロリーまで減ってしまう訳なんです。
せっかく食事量を減らしたのに
意味が無くなってしまう。
そして我慢はストレスとなり
この限界が来た時に
爆食いして太る。
では、どうすれば健康的に
ダイエットできるかと言うと
“ファスティングする”
なんです。
ファスティングをすると
BMRの値は高まり、
日常生活で必要な
エネルギー源を補う為に
体内の脂肪を使ってくれるんです。
ここまで読めば
痩せる理屈が理論的に
理解できたと思います。
今まではリバウンドして当然ですよね。
だって、大事な資格試験や運転免許は
勉強するのが当たり前なのに
ダイエットや健康の事になると
我流でできると思ってる。
だから失敗するんですよ。
でも大丈夫です。
僕も昔はそうだったし、
そのおかげで
本当に健康になれる方法を
学ぶことができたから。
今後は自分の健康の為にも
本物の知識を身に付け、
正しい方法でファスティングして
病気知らずの身体を
つくっていきましょう！