皆様こんばんは！
TOMOMOです
「今、自分がどう考えたらラクか？」
気持ちを調理する
苦しい、つらい、イライラ、
悲しい、不安、モヤモヤ、
涙が出てくる、心臓がバクバクする、
爆発しそう、限界、焦り、
恨み、恐怖、不足感、安心できない…
こんな気持ちの時、誰だってある
だってウチら、人間だもん
そんな気持ちの時、
サクッと切り替えることが出来たり
サクッと発散出来る人はそれでヨシ
素敵
でも、全然切り替えられない。
ずっとぐるぐる。
やばいこのままだとこの気持ちが現象化する
焦る時は、深呼吸して、
「今、自分がどう考えたらラクになる？」
と自分に聞いてみる
自分の答えは
自分の中(内側)にしかありません
もちろん、人の例を参考にするのはヨシ
でも結局、自分に聞いてその答えが
自分に合ったやり方です
それは、自分でしか聞けないし
自分にしかわからないこと
最初は自分に問うてみたところで
答えは返ってこないかもしれません。
私はそうでした
「自分に聞いてみたらいい」と言われても、
返ってこない答えにイライラ
「これ意味あんのかよ？」って
それだけ今まで自分(の本心)を置き去りに、
放置してきたんだな〜と受け止めて、
自分に対して献身的に聞き続けました
人間から虐待されていた犬が
最初は人を信じず攻撃してたけど、
最終的にその人と仲良くなって
幸せに暮らしてます みたいな動画を
見たことがあります
この犬には「人間はこわい」
「何か痛いこと酷いことされるぞ」と
過去の経験から潜在意識に刻み込まれてます。
それでも、係員？保護した人？が
ひたすら献身的に毎日毎日毎日
優しい言葉をかけながら優しく近づき続けます。
最初は何日も何日も、
吠えては噛まれ、暴れ、
でも、ずーっとずーっと
人間は献身的に優しく近寄り続ける。
そうすると、ある時から
だんだん出したエサを食べるようになり、
少し人間の手に近寄ってくるようになり、
それでも怠けず献身的に続け続けると
最終的に仲良しになって、
犬がとっても幸せそうにその人間と
遊ぶようになってた
献身的に声をかけ続けて
優しく近寄り続けた(構い続けた)から
だんだん相手(犬)も
「この人、悪い人じゃないかも…？」と
過去からの思い込みを手放せて
潜在意識が書き変わってるのかなーなんて
思っちゃいました
そんなかんじで自分にも、
最初は回答が返ってこなかろうと、
ひたすら構い続ける
自分に
優しく、献身的に、声をかけ続けてみる。
絶対全肯定して、
ずっとそばにいてあげる。
無視されようと、何しようと。
そうしているうちに、
心を開き出した犬の例と同じで、
自分の心も自分自身に開き始めて。
「散々放置されて厳しくされて
我慢してきたけど、ワンチャン心開いても
いいかもしれん。信じてみても
いいかもしれぬ！」
と自分の中の潜在意識が
徐々に書き変わって
自分を信頼してみる方向に変わっていく
「自分の潜在意識と仲良くなる」
「自分とパートナーシップを組むとうまくいく」
など、巷ではよく聞くこれらは
こういうことかなと思います
苦しい時、
現実見てブレちゃう時、
「じゃあ、今自分がどう考えたらラクかな？」
「今、どうしたら心地良いかな？」
こちらを徹底的に、
献身的に聞き続けたら、
答えをくれるようになります
不安なところ、苦しいところに
居続けるからまた「苦しい」が続く。
そんなことわかってるけど、
どうしてもぐるぐるしてしまって
何度も苦しい。
「叶ってる」なんて思えないし
結局叶ってない。
こういう時は、
「今苦しいんだね。
それなら、今どう考えたら苦しくない？
どう考えてみたらラクかな？」
これを聞けるのも
答えれるのも自分です
苦しいことからは秒で離れる
苦しい考え方をさせない
苦しいならそこから連れ出してあげて。
苦しいところに居続けさせない。
現実逃避で
「苦しくない！」「叶ってる！」
「苦しいが思い込みだ！」と
無理やり我慢させるのではなく、
自分がラクになれる考え方を
一緒に見つけてあげる
今、どう考えたら自分はラク？
今、自分はどう思ったら心地良い？
今、何をしたら心地良い？
イライラモヤモヤは本心を
無視しているから湧くサイン
本心を聞いてあげて、
ラクな考え方をさせてあげる
こうやって気持ちを自分で
ラクなほうに調理していく
これって、すんごい自愛だなーと思うし
自分を受け入れて認めることにも繋がるし、
自分を大切に幸せにさせてあげることだし、
慣れてくると
安心感・幸福感も生まれて自信もついてくる
「自愛なんてして意味あるの？
願いさえ叶えばいいんですけど」って、
早く叶えたい！って思う方もいると思いますが、
結果的にこれが一番の近道でした
気持ちをねじ伏せてそう思い込もうとしたところで
外側に反映されるのは
内側の奥底に溜め込まれた「不安」「不足感」たち。
私はここらへんをわからないまま、
自分の本心ガン無視で
「なる」とかアファメーションとか
いろんなことをやっちゃって、
めちゃ苦しい＆全然叶わないで
辛すぎた過去があります
自愛で自分の本心を認めてあげて
内側を知ることって本当に大切でした
これをやることで
「自分は認めてもらえる存在だ」
「私は大切にされる存在だ」
「愛されて当然だ♡」
などと潜在意識が書き変わって
内側が大切にされてる・愛されてる・
幸せ・安心になるから、
外側(現実)にも投影されていく
彼の態度が優しくなったり
周りの人が気にかけてくれたり
願いも放ちやすくなるし
今の自分の気持ちに敏感になって
自分の内側を整えやすくなってく
現実は内側の投影なら、
今の内側が後々投影されるなら、
いま、内側どうなってるか？
しんどい時は、
「今、どう考えたら自分はラクか？」
もう過去の内側が投影されちゃって
変えられない外側(現実)を見てないで、
自分が今心地よくなれることは何？
どう考えたらしんどくない？？
こっちに着目して
「今」感じることを変えていく
今の内側をたった今から変えていく
苦しさは認めて手放して
今の内側が後々外側に反映されてくんだから、
今の内側に着目して
内側が先、現実が後
今変えられるのは、自分の内側だけ
しつこいようですが
今、自分がどう考えたらラクか？
どう思うことにしたらラクか？
今、心地良くいられることは何か？
ぜひ自分に聞き続けてみてください
答えが出たらやってあげて
遠回りに見えるけど、
これがすごい近道でした
私はひたすらエゴと一体化して
自分の本心を無視し続けて無理やり
メソッドしたりする拷問のような
半年間を過ごして本当に苦しかったので、
これが誰かの気付きとなれればと
書かせていただきました
今日も読みに来て下さり
ありがとうございます
イイネやコメントもとてもうれしいです♡
ありがとうございます
ご縁に感謝いたします
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TOMOMO