【今日からはじめる】本を読む時間がない人も続けられる効率的な読書方法！

読書は知識を広げ、感性を磨き、新たな視野を手に入れる貴重な自己投資です。しかし、読書時間を確保することに苦労していませんか？

文部科学省の調査によると、1日の平均読書時間はわずか49分に過ぎず、1か月に1冊も本を読まない人が47.5%にものぼっています。

読書時間の現状と目安について

社会人の読書時間の平均は何分？

文部科学省によれば1日の平均読書時間は、書籍：26分、雑誌：24分の計49分です。

• その結果、文化庁の調査より「1か月に本を1冊も読まない人」が47.5%となっています。
• 過去の調査結果と比較すると「1冊も読まない人」人の割合は増加しています。

スマートフォン・タブレットが普及し、ビデオ、ゲーム、オーディオがどこでも楽しめるようになりました。このような背景もあり、本を読む時間が減少しているといえますね。

本を読む時間がない理由は？

文化庁の調査より本を読む時間がない理由は、以下のとおりです。

• 仕事や勉強が忙しくて読む時間がない：51.3%
• 視力などの健康上の理由：34.4%
• 情報機器で時間が取られる：26.3%

「国語に関する世論調査」の結果の概要

一方で「読書するよいところ」は何だと思いますか？に問いに対しては、「新しい知識や情報を得られること」ついで「感性が豊かになること」となっています。

そして多くの方が読書量を増やしたいと思っています。

多くの人が本が読めない中、読めるようになれば一歩リードできますね。

本を読む理想の時間帯はいつ？

サラリーマンなら読書する時間帯はおおむね以下のとおりです。

• 朝の早い時間帯（早起き）
• 通勤時間
• 昼休み時間
• 帰宅後

• また、会社にいくと仕事のことが気になり、読書しようとはなりませんでした。
• そのため、読書する時間帯は、「休日」もしくは「就寝前」になりがちでした。

電車やバスなど交通機関を利用している人は、通勤時間も読書時間に充てられますが「電車の揺れで読めない」「混雑した電車内で本が開けない」など読書環境に適していませんね。

読書の利点を認識し読書量を増やしたいと考えていても、忙しい毎日のなかで読書時間を見つけるのは、簡単ではありませんね。

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忙しくても本を読む人

忙しい毎日のなかで読書時間を見つけるのは難しいですが、わたしたちより数倍忙しい著名人及び経営者は、忙しくても本を読んでいるんです。

海外の著名人と読書

世界的に有名な著名人の読書への関わりを紹介します。

ビル・ゲイツ（Microsoft創業者）

「人生で最高の5冊の本」の中で紹介しています。SF小説など事業には関係のない本も含まれています。

マーク・ザッカーバーグ（Facebook創業者）

2015年の私の課題は、異なる文化、信念、歴史、テクノロジーについて学ぶことに重点を置き、隔週で新しい本を読むことです。とFacebookに投稿

イーロン・マスク（X Corp.（旧：Twitter）の執行会長兼CTO）

億万長者イーロン・マスク氏、自身の成功はこれら8冊の本のおかげだと語る（リンク）。

9歳でブリタニカ百科事典をすべて読み、SF小説を1日10時間以上熟読しました。

CNBC

日本の経営者と読書

日本の経営者もよく本を読んでいます。会社の先頭に立ち物事を判断しなければならず、迷うことも多い筈。そんな時に先人の教えや息抜きとして利用しています。

成功した経営者やリーダーの伝記から彼らがどのように難局を乗り越え、成功を収めたかについて学び、自身の経営に生かすこともあるでょう。

柳下公一・武田薬品工業顧問が翻訳書『指導者が倒れたとき』を挙げる。ジョージ・ワシントンをはじめチャーチル、ルーズベルト、レーガンなど歴史的指導者が病などの原因で職務不能に陥った時、周囲はどう動いたかを検証したものだ。実際に同社に起きた出来事を重ね、経営者の突然の職務不能状態と継承手続きに関するルールを民間企業でも用意すべきだと痛感した、と振り返る。

本を読む日本の経営者52人が読んだ本

読書時間が増えることによる明るい未来

著名人や経営者だけでなく、「あなた」の読書時間が増えることで得られる明るい未来を想像してみましょう。

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本を読むことのメリット

サラリーマンが読書時間を増やすメリットは3つあります。

知識やスキルが向上する

サラリーマンが読書時間を増やすメリットの一つ目は知識やスキルが向上する！です。具体的なメリットをいくつか挙げてみましょう。

知識の向上

• さまざまな分野の知識を得ると、自分の専門分野だけでなく、ほかの分野の理解も深まります。複雑な問題を解決する際に、多角的な視点からアプローチが可能です。
• 自分の専門分野に関連する書籍を読めば最新の情報が手に入り、専門知識が更新できますね。継続的な学習により、業界内における自分の競争力を強化するのに役立ちます。

読書はサラリーマンにとって、お金を多大にかけずにできる自己投資の一つです。

スキルの向上

• 多様な著者の視点や考え方に触れると考えが深まり、異なる視点から物事を考察する思考力が身につきますよね。とくに問題解決や意思決定スキルの向上に寄与します。
• 読書は語彙を増やし、表現力を豊かにします。文書やコミュニケーション能力が高まりますね。多様な考えや背景を持つ人の意見が理解でき、共感力が養えます。

継続的に読書時間を確保すれば、これらメリットを最大限に享受できますね。

著者の失敗談を事前に学べる

サラリーマンが読書時間を増やすメリットの二つ目は著者の失敗談を事前に学べる！です。著者が自身の失敗体験を共有すると、わたしたちは以下のような利点が得られます。

実績のある著者が執筆している

• 実績のある著者は、長期間にわたりその分野で成功した経験を持っていますね。
• その知識が本にまとめられており読者に役立つ情報として提供されます。
• 著者が直面した課題や困難、それらをどのように乗り越えたのかなど、実体験に基づいたアドバイスを得てください。

これにより失敗した事前に原因を知り、自身の活動に役立てられます。

初心者向けに書かれている

• 専門的な知識を持たない初心者に向けて書かれています。
• そのため、専門用語や難しい概念をできるだけ避け、わかりやすい言葉や例を使って説明してくれます。
• 初めて学ぶ分野では、わかりやすい説明が理解を助けてくれますよ。

知らない分野で陥りやすい失敗を未然に防げますね。

失敗から学ぶことは、個人や組織が成長する上で非常に価値があります。

具体的な行動ができる

サラリーマンが読書時間を増やすメリットの三つ目は具体的な行動ができる！です。

モチベーションの向上

• 読書を通じて得た知識や情報は、仕事や日常生活に直接応用できます。
• とくに専門書や自己啓発書から得た知見は、業務の効率化、問題解決の方法、人間関係の構築といった具体的な場面で活用可能です。
• このような情報を積極的に取り入れることで、より賢明な決断を下し、効果的な行動が取れます。

時間管理のスキルを学び、毎日のスケジュール作成に活用すると効果が実感しやすいです。

知識の応用

• 成功に関する書籍や自己成長に関する書籍を読むと、それらに向かって具体的な行動を起こすモチベーションが得られますね。
• 読書を通じて得た知識やインスピレーションは、仕事だけでなく、プライベートな生活においてもポジティブな変化をもたらします。

単に情報を得るだけではなく、それを生かして成長したいですね。

実際に行動することは読書の効果を実生活で実感する上で、非常に重要です。

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読書時間を無駄にしないコツ

毎日、隙間時間に読書するコツはスマホ読書です、その理由を探っていきましょう！

スマホ読書がオススメ

本を常に持ち歩くのが大変でもスマートフォンなら、どこにでも簡単に持ち運べます。

• バスや電車の移動中、待ち時間、休憩時間などの隙間時間にすぐに読書がはじめられます。
• 物理的な本を持ち運ぶ必要がなく、何千冊の本にアクセス可能です。
• わからない単語を調べたり、読んでいる内容に関連する情報をすぐに検索できるのも便利ですね。

隙間時間を活用した読書は、忙しい日常生活の中でも知識を広げ、リラックスする時間を確保する素晴らしい方法です。

電子書籍の利用

電子書籍はインターネット経由で購入し、ダウンロードできます。本屋にいく時間がない・読みたい本が手元にない場合でも、読みたいと思った瞬間に読書がはじめられます。

• 電子書籍はインターネット経由で購入し、ダウンロードできます。
• 紙本と比べて電子書籍はコストが低いです。無料で読める本や定額読み放題サービスを利用すれば、月額料金内で何千冊の本が読めます。
• 電子書籍アプリはどのくらい読み進めたか一目で確認できます。これにより、読書目標の設定や管理が容易です。

電子書籍を活用することで、読書の機会をより多く作り出し、日々の生活に変化をもたらします。

オーディオブックの利用

オーディオブックで本を聴く最大の利点は、他の作業をしながらでも読書ができる点です。運転中、通勤中、家事をしながら、さらには運動中も耳を通じて物語や知識が吸収できます。

• 長時間の読書は目が疲れますが、オーディオブックなら心配はありません。目を閉じてリラックスしながら、そして周囲の景色を楽しみながら聴けます。
• ナレーターによる表現力豊かな読み上げは、文字だけの読書では得られない感情や雰囲気が伝わってきますよ。とくにプロの声優によるナレーションは、作品の理解が深まります。
• 物語を聴きながら眠りにつく習慣は、リラックスして質のよい睡眠を得る方法として人気です。

オーディオブックサービスはさまざまなジャンルの書籍が提供されており、自分の興味やニーズに合わせて選択できます。

わたしのオススメは「空いている耳で本を聴く」オーディオブックです。

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本を読む習慣を作る実践テクニック

読書習慣を作る実践テクニックは5つあります。

空いている耳からのインプットに変える

目に比べ「耳」は空いている時間があります。毎日、忙しい「あなた」も以下のシチュエーションなら、本が読めます。

サラリーマン・学生さん

• 通勤・通学時の移動時間や休憩時間
• 出張時の電車・飛行機の中や乗り継ぎ時の待ち時間
• ジョギングやウォーキングそしてジムでのトレーニング
• 寝る前・入浴の時間
• 前向きな方なら、一人で食事する際にオーディオブックを聴くことも。

主婦の方

• 手芸や絵を描く時など趣味の時間を楽しんでいる時
• 家事の合間
• 友人や近所の人とお出かけする際の待ち時間
• 子どもが寝付くのを待つ時間

会社の悩みごとに関する本を読む

会社の悩みごとに関する本を読むのが読書習慣を確立するた動機つけになります。自分自身にとって魅力的なトピックを選びましょう。

• マネージャーやリーダーとしてのスキルを向上させたい場合、リーダーシップやチーム管理に焦点を当てた書籍が役立ちます。
• 時間管理や生産性向上に関する書籍は、日々の業務をより効率的にこなす技術や戦略が提供されます。
• 個人的な成長と自己実現を促進する書籍もオススメです。

本を読む時間を決める

読書習慣を作るには本を読む時間を決めるのがポイントです。

• 朝の時間：朝食前や通勤・通学の時間など、朝のルーチンに読書を組み込むと、一日をポジティブな気持ちではじめられます。
• 昼間の休憩時間：午後の休憩時間を利用するのもよい方法です。日中のストレスを減らし、リフレッシュできます。
• 就寝前：就寝前のリラックスタイムに読書すれば、心を落ち着かせ、よりよい睡眠が得られますよ。

読書時間を決めると日々のスケジュール管理がしやすくなります。これにより、忙しくても読書時間が確保できます。

一冊辺りの本を読むスピードを速くする

オーディオブックはイヤホンさえあれば、いつでもどこでも聴ける利点があります。一方、自分のペースで読めない（朗読者の声を聞く）欠点があります。

オーディオブックアプリには朗読スピードを調整する機能があります。

• 自分の聴きやすい速度に調整し、心地よい朗読が楽しめます。
• 再生速度を意識的に早くし、インプット時間を短縮します。

読書が続かない理由も克服できる

もし、「あなた」が以下の理由で読書が続かないと悩んでいるなら、オーディオブックが解決してくれます。

• 騒音などが原因で読書の集中力が続かない。
• 本を読むと目が疲れて読書が長続きしない。
• 本を開くおよびスペースがない。

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オーディオブックを無料で聴く方法

比較項目	オーディブル	audiobook.jp	flier（フライヤー）	himalaya	LisBo
無料体験期間	30日間	14日間	7日間	30日間	入会月無料
利用料金	1,500円	1,330円	2,200円	750円	1,650円
取り扱い書籍数	40万冊	4万冊	3,200冊	–	–
聴き放題書籍数	12万冊	2万冊	3,200冊	4,000冊以上	4,500冊以上
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読書時間がない忙しいサラリーマンの第一歩のまとめ

読書は知識を広げ、感性を磨き、新たな視野を手に入れる貴重な自己投資です。しかし、読書時間を確保することに苦労していませんか？