門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 

 

 

 

 

ストレスは、ダイエットを成功させる上で大きな障害となることがあります。

 

 

ストレスが溜まると、不摂生な食生活や運動不足になりがちとなりダイエットの妨げになります。

 

 

ストレスを感じると脳内でストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが分泌されます。

 

 

 

このホルモンは、食欲を増進させる作用があり、特に甘いものや脂っこいものを欲求しやすく、過食に繋がってダイエットが上手くいかない原因となります。 

 

 

 

また、ストレスが原因で疲れやだるさを感じるため、ついつい運動をサボる傾向があります。

 

 

しかし、運動不足は代謝の低下や筋肉量の減少を招き、ダイエットの効果を低下させる要因となります。 

 

 

なるべくストレスフリーな生活を送る方が良いのですが、その為にはトレスの原因を取り除くことが重要です。

 

 

仕事や人間関係などのストレスの原因を見極め、少しでも改善していくことが大切です。

 

 

ストレスフリーな生活を送ることで、食事制限や運動習慣を継続しやすくなります。

 

 

 

ストレスが少ないと適切な食事を選びやすくなり、運動も積極的に取り組めるため、ダイエットの成果が出やすいです。

 

 

 

また、ストレスが少ないと睡眠の質も向上し、代謝が高まるため、ダイエット効果がさらに期待できます。 

 

 

ストレスフリーにはまず自分自身の心身の状態を理解し、ストレスを感じやすい状況や、ストレスを感じたときの対処法を知り、ストレスフリーな生活を送るための工夫をしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

HarmonyBody　徳田　洋一 

カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。