門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 

 

 

 

痛みという感覚は、身体が何らかの問題や異常を示しているサインです。

 

 

その痛みがある状態で運動を行うことは慎重に考える必要があります。

 

 

 

しかし、全ての痛みが運動を禁止する理由にはなりません。

 

 

 

痛みの原因や程度、運動の種類によって、運動が可能な場合もあります。 

 

 

痛みの原因を正確に把握することが重要になり、急な外傷や捻挫などの急性の痛みは、安静にして医療機関で診察、治療を受けることが必要です。

 

 

一方で肩こりなどの慢性的な痛みは運動によって改善される可能性があります。

 

 

 

運動やストレッチによって筋肉を刺激し血流を改善したり、関節の柔軟性を高めたり、姿勢を改善することで痛みの変化が期待できます。 

 

 

 

しかし、痛みがある状態での運動は、無理な負荷や過度なストレスをかけることが危険です。

 

 

そして、痛みが続く場合や痛みが強い場合には早めに医師や専門家に相談して下さい。

 

 

最も重要なのは、痛みのサインを無視せずに適切な判断を行うことです。

 

 

運動は健康維持や痛みの軽減に有益ですが、無理な運動や痛みを無視した運動は逆効果になるので注意しましょう。

 

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

HarmonyBody　徳田　洋一 

カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。