門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 

 

 

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久々にケーキを食べると「美味しい」と感じませんか？

 

 

そして、「また食べたい…」となりませんか？

 

 

ケーキやアイスなどお菓子を食べると「美味しい」と感じ「また食べたい」を作ってしまいます。

 

 

 

「また食べたいと…」という食欲に負けると太っていくし、食欲に負けないように我慢するとストレスになっていきます。

 

 

 

だから、ダイエットはこの「また食べたい…」という状態を作らないのが大切になります。

 

 

では、また食べたくなるのは何故でしょうか？

 

 

脳は食べた物を「美味しい」と快楽を感じるとそれを記憶します。

 

 

特に高脂肪食を快楽と感じて記憶してしまいます。

 

 

この記憶があると「また食べたい」を作ってしまうんですね。

 

 

この記憶は１～２週間は記憶し食べたい欲求をつくります。

 

 

 

しかし、１～２週間我慢すれば記憶はなくなり食べたい欲求が消えていきます。

 

 

 

１～２週間は高脂肪食を我慢するのが大切なのです。

 

 

ケーキや甘いお菓子などは１～２週間は我慢するようにしましょう。

 

 

「ちょっとなら良いよね？」となるかもしれませんが、例え１口でも食べれば脳は快楽を覚え記憶し「また食べたい」を作ってしまうので注意です。

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

HarmonyBody　徳田　洋一 

カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。