一日一食 【健康的に痩せられる！】1日1食の正しいやり方と凄すぎる効果を徹底解説
たかほん 突然だけど、ぎもんちゃんは1日1食って聞いてどう思う？ ぎもんちゃん えぇ〜、1日1食なんて、そんなのできるわけないじゃんw って思う😄 たかほん うん、正直すぎる答えをありがとう😅 でもね、それって実は大きな間違いなんだよね、、...
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腸活 【食べ過ぎ注意！？】きな粉を毎日そのまま食べ続けたらどうなるの？
ぎもんちゃん 私、きな粉が大好きで、毎日そのまま食べてるんだけど、 こんな食べ方をしてて大丈夫？？ たかほん 実はボクもきな粉が大好きで、毎日のように食べてるんだよね😄 きな粉は大豆を原料とした「健康食品」です。 なので、普通に少しだけ食べ...
腸活 【栄養豊富！】キウイを皮ごと食べるなら、ゴールドキウイがおすすめな理由
ぎもんさん キウイを皮がついたまま食べる人がいるって聞いたんだけど、 本当にキウイって皮ごと食べれたりするの？ たかほん もちろん、キウイは皮ごと食べることができるよ。 ただキウイにも種類があって、皮ごと食べるんだったら「ゴールドキウイ」が...
おすすめ書籍 【1日1食実践者が選ぶ】少食について本気で学ぶための書籍8選
ぎもんさん 少食について本気で学びたいと思うんだけど、 種類がたくさんあって選びきれないよ、、、 たかほん それだったらボクが選んだオススメの本の中から選ぶといいよ😄 今では本屋に行けば、少食や一日一食について学べる本がたくさん出ているよね...
一日一食 【１日１食が辛いと感じたら？】空腹感を克服するには、想像力を使えば楽勝です！
ぎもんちゃん 1日1食をやってみたけど、 お腹が空いて我慢ができないんだよね、、、 やっぱり私には向いていないのかなぁ、、、 なんていう感じで、1日1食に挑戦してみたけど、空腹が耐えらずに挫折、、、 そういう人って多いんじゃないかな？ たか...
一日一食 【1日１食事施実践者が選ぶ！】１日１食のオススメな食べ物を5つ紹介するよ
ぎもんちゃん 1日1食をやるんだったら、 なんでも食べていいって聞いたんだけど、本当？ たかほん うん本当だよ。少なくともボクはそう考えてる。 でもね、、、 ぎもんちゃん でも、、、？？ たかほん でもね、ある程度はやっぱり考えたほうがいい...
一日一食 食事が変わると体が変わる。その理由とは？【痩せて健康になる】
ぎもんさん 食事が変わると、体が変わるって本当なの？ たかほん 人の体って、食べたものによって出来ているっていうのは本当なんだ。 だから食事の仕方によって、体って面白いように変化してしまうんだ。 普段あまり食事のことに無頓着な人にこそ聞いて...
一日一食 【コスパ最高】一日一食にしたら、自炊が増えました【料理は楽しい】
ぎもんさん 自炊って準備や時間がかかるし面倒臭いよね。 だからあまりやる気がしないんだよ、、、 たかほん 確かに料理をするのって、時間も手間もかかるし、そう思うのも無理はないかな。 でもね、一日一食だったら、料理をするのは1回で済むから楽ち...
一日一食 【長寿遺伝子】一日一食って本当に体にいいのか？【オートファジー】
ぎもんさん 一日一食って本当に体にいいのかな？ 逆に栄養が足りなくなって、体に悪い気がするんだけど、、、 その辺の本当のところを教えて欲しいんだけど。 たかほん 確かに普段一日三食きっちりと食べる生活をしている人からしたら、一日一食に対して...
一日一食 【一汁一菜】一日一食では何を食べればいいのか？【プラス好きなもの】
ぎもんさん 一日一食での食事って、基本的には何を食べればいいの？ それに一日一回の食事だと栄養のバランスをとるのって難しくない？ たかほん 基本的には食べるものは自由でいいと自分は考えているんだよね。 人によって好みというものがあるから、好...