オナ禁をすると食欲が増える。
こういう方は多いかと思います。
筋トレやスポーツをしていたら食欲があるのはわかりますが、してないのに食欲がある。
なぜ？

なぜ、オナ禁で食欲が増えるのか？

まずは、オナ禁中に食欲が増えてしまう理由を説明いたします。

他の方法でエネルギーを消費しようとしている

オナニーはエネルギーの消費です。
性のエネルギーそのものである精子を放出することになるからです。
その行為を繰り返すと体がそのエネルギーの消費を記憶してしまいます。
では、エネルギーの消費が身についた体でオナ禁すると、そのエネルギーの消費はどうなるのか？

他の理由でエネルギーが消費されることがあります。
「ことがあります」ですので、オナ禁を実践した人全員ではありません。
食欲が増える人もいれば、そうでない人もいるからです。

性欲・食欲・睡眠欲・承認欲が人間の四代欲求と言われていますが、消費の対象が睡眠欲・承認欲になることもあります。
10時間以上寝る日が続いたり（睡眠欲）、SNSで目立ちたい（承認欲）などです。
承認欲は「まじめに仕事をする」のような正しい方向に向かうこともありますが、睡眠欲はありすぎると逆に疲れてしまいますので、オナニーとは違う理由でエネルギーの無駄使いになってしまいます。

性欲から食欲にストレス発散のベクトルが変更される

エネルギーの消費だけなく、ストレス発散という理由で欲求のベクトルが性欲から食欲に変わります。
つまり、オナ禁をするとオナニーではなく食欲でストレスを発散することになります。

性エネルギーが昇華される対象がない

明確な目標なしにオナ禁をしている人にありがちなことです。
性エネルギーの方向性を明確にしていないと、その性エネルギーが不適切な方向に向かってしまいます。
以前に指摘した、食欲・睡眠欲・承認欲です。
また、頻繁に夢精したり、暴力に走ってしまうこともあります。

代謝・消化がよくなる

オナ禁とともにテストステロンを高めるという理由で筋トレを始める人も多いです。
そうすると、代謝が良くなりエネルギーの消化効率も上がるため、食欲も増す場合もあります。

また、オナ禁により胃腸などの消化器官の消化効率も上がるという理由でも食欲も増す場合もあります。
性エネルギーが体の細胞の細部まで浸透することにより、消化活動に大くのエネルギーが必要になるからです。

オナ禁中に食欲が増えた時の対処法とは？

目標を明確にする

なぜオナ禁をするのか？
これを明確に意識してオナ禁を実践しなければなりません。

がむしゃらにオナ禁をすると、食欲・睡眠欲が増大・暴走したり、性エネルギーを浪費してしまうリスクがあります。
逆に、オナ禁を実践する理由が明確であれば、性欲の転換に伴う暴走がなくなりますので、必ず明確にしてください。

ストレスを軽減させる

オナ禁にはストレス耐性が上がるというメリットがありますが、そのストレスの許容範囲を超えると性エネルギーが暴走するリスクがあります。
食欲・睡眠欲が増大・暴走したり、性エネルギーを浪費してしまうことにつながってしまいます。
ですので、オナ禁では過度のストレスは危険です。

社会生活を営む上でストレスから完全に逃れるのは困難ですが、軽減したり環境を変えることはできます。
ですので、できるだけストレスを減らすように工夫する必要があります。

食べ過ぎの短所や・小食の長所を理解する

食べ過ぎの短所は体調不良・睡眠不足・腹痛・肥満・病気の誘発・思考の鈍化など、様々あります。
逆に、小食だと上記の短所が体調がよくなったり、集中力が上がるというように逆になります。
ですので、食べ過ぎ防止には小食のメリットを理解するのも1つの方法です。